ćwiczenia rozciągające kręgosłup

Stretching to z języka angielskiego rozciąganie. Jednak jako rodzaj ćwiczeń jest nie tylko rozgrzewką wykonywaną przed treningiem. To połączenie ćwiczeń rozluźniających, pilatesowych i niektórych pozycji jogi. Jak należy przygotować się do stretchingu i jakie ma korzyści?

Ćwicząc jogę z rana usprawnimy nasze ciało i poprawimy swoje samopoczucie. Zestaw ćwiczeń asan, czyli Powitanie Słońca, należy wykonywać wraz ze wschodem słońca. Ćwiczenia dadzą nam wiele dobrego, a może nawet nieco zmienią nasze życia. Jak zatem poprawnie wykonywać Powitanie Słońca i jakie korzyści dadzą nam ćwiczenia?