jak biegać prawidłowo

Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie.

Bieganie wymaga odpowiedniej motywacji i zaangażowania, jednak uprawiane regularnie ma wszechstronnie pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Pod warunkiem oczywiście, że robimy to we właściwy sposób. Pozornie drobne błędy, jakie często popełniamy podczas joggingu, mogą sabotować nasze osiągnięcia. Przekonaj się, jak ich uniknąć.

Polacy polubili sport. Jak wynika z badań, aż 44 proc. z nas coraz częściej spędza czas aktywnie. Niestety, robimy to najczęściej nieprawidłowo oraz bez odpowiedniego przygotowania merytorycznego.

Chcesz być aktywny fizycznie, ale nie znalazłeś jeszcze dla siebie odpowiedniej dyscypliny? Być może odpowiedzią na twoje potrzeby jest slow jogging. Slow jogging to forma aktywności, która nie wymaga zbyt dużo od osoby ćwiczącej – wystarczy znaleźć czas i chęci. Slow jogging nie wyczerpuje, pozwala się wyciszyć i zrelaksować. Na czym więc polega slow jogging i czy każdy może go trenowaćdłogowiecznosc zbczdrowie ?

Strój do biegania uzależniony jest od kilku czynników. Wyznacznikami są pory roku, poziom zaawansowania treningowego lub dystans, jaki pokonujemy. Warto zapoznać się z kilkoma cennymi wskazówkami, dzięki którym nie wydamy bezsensownie pieniędzy. Mimo tego, że dla wielu ludzi biegnie wydaje się sportem niedrogim, to realia są inne. Jeżeli biegasz rekreacyjnie, np. raz w tygodniu, to rzeczywiście na strój do biegania nie musisz wydawać dużo, ale jeżeli bieganie jest twoją pasją, biegasz zawodowo i często to z czasem niezbędne staną się nowe i lepsze akcesoria do biegania.