jak ćwiczyć na stepperze żeby schudnąć

Smukłe nogi, jędrne pośladki i zgrabna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Jeśli myślisz, że osiągnięcie takich efektów wymaga specjalnego sprzętu do ćwiczeń to jesteś w błędzie. Stepper jest bardzo popularnym sprzętem do ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie intensyfikacji treningu. Umożliwia zaangażowanie różnych partii ciała i urozmaica codzienną aktywność fizyczną.

Mezomorfik to jeden z typów budowy ciała i rodzaju metabolizmu, inaczej nazywa się je somatotypami. Do podstawowych somatotypów należą ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Każdy z somatotypów to odmienny rodzaj budowy ciała, a określenie tego, do której z tych grup należysz jest kluczowe w doborze diety i ćwiczeń tak, abyśmy mogli uzyskać pożądane efekty. Ektomorfik to osoba szczupła, o małych mięśniach i niskiej ilości tkanki tłuszczowej, endomorfik to osoba, która łatwo przybiera na wadze i buduje masę mięśniową. Somatotyp mezomorfika stoi pośrodku tych dwóch, jednak charakteryzuje go też więcej cech.

Stepper jest bardzo popularnym sprzętem do ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie intensyfikacji treningu bez konieczności poświęcenia dodatkowego miejsca na ćwiczenia. Stepper skrętny pozwala na zaangażowanie innych partii mięśni niż w czasie ćwiczeń na standardowym stepperze. Stepper skrętny umożliwia ruch wielokierunkowy i urozmaica codzienne treningi.