Ćwiczenia rozciągające są w szczególności zalecane osobom, które mało się ruszają, mają siedzącą pracę lub po prostu dużo czasu spędzają w jednej pozycji. Dzięki nim możemy odstresować się, uniknąć wszelkich kontuzji potreningowych, ale również...
Kettlebell można wykorzystać w czasie treningu. Te przypominające kulę armatnią, odważniki wymyślono w Rosji w XVIII wieku. Początkowo kettlebell wykorzystywano do treningu wojskowego, a od lat 40. są wykorzystywane jako element [treningu...
Szczupłe uda to marzenie każdej kobiety. Szczupłe uda nie oznaczają jedynie chudych nóg. Obecnie często szczupłe uda to właśnie te delikatnie umięśnione, ładnie zarysowane uda, a nie tzw. patyki. Niestety nie istnieje jeden sposób odżywiania...
