proste techniki relaksacyjne

Ćwiczenia relaksacyjne pomogą ci ukoić nerwy i odzyskać spokój. Wskazane są szczególnie osobom, które zmagają się z negatywnymi skutkami stresu, jakiego doświadczają w domu i w pracy. Długotrwały stres źle wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Zestresowani ludzie są bardziej podatni na depresję i choroby serca.

Zdrowy tryb życia, właściwie dobrane składniki diety, codzienna aktywność fizyczna to coraz częściej cele, które pragniemy osiągnąć. Poszukujemy spokoju, chcemy odpocząć od stresu dnia codziennego od zmęczenia wywołanego natłokiem pracy czy obowiązków domowych.