recreation and sports

Nordic walking to aktywność fizyczna, która cieszy się dużą popularnością zarówno wśród osób młodych, jak i w podeszłym wieku. Jej istotą jest energiczny marsz ze specjalnymi kijkami. To angażuje mięśnie niemal całego ciała, co przekłada się na zdrowie i wygląd sylwetki. Czy sport ma jakieś wady? Jak prawidłowo go uprawiać?

Superkompensacja to okres zwiększonego poziomu wydolności organizmu, który następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu i optymalnym odpoczynku. To zjawisko nadkompensacji, czyli nadbudowy formy potreningowej. Co warto wiedzieć?

Euforia biegacza to stan nienaturalnie dobrego samopoczucia. Za jego pojawienie się odpowiada endorfina, czyli produkowany przez organizm hormon z grupy opioidów, który wyzwala się podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku fizycznego. Niektórzy są zdania, że to moment, w którym umysł przejmuje kontrolę nad ciałem. Co warto wiedzieć o euforii biegacza?

Deload to pojęcie odnoszące się do tymczasowego zmniejszenia objętości, częstotliwości czy intensywności treningowej, głównie na potrzeby regeneracji organizmu. Jego celem jest nie tylko wsparcie mięśni, ale i centralnego układu nerwowego, jak również likwidacja stanów zapalnych ścięgien i stawów. Co warto o nim wiedzieć?

Parkour jest sportem ekstremalnym i szalenie widowiskową formą aktywności fizycznej, która polega na pokonywaniu przeszkód napotykanych na drodze - w jak najprostszy i najszybszy sposób. Nic dziwnego, że z parkourem można spotkać się spotkać w teledyskach, grach komputerowych czy filmach. Co warto o nim wiedzieć?

Judo wymyślił w 1882 roku Jigoro Kano, jego szkoła nazywała się Kodokan Judo. Ten rodzaj aktywności oprócz strony fizycznej kładzie nacisk na rozwój umysłu. Adepci judo uczą się współpracy i pracy dla wspólnego dobra, a także wydajności. Jednym z celów judo jest umiejętność osiągnięcia jak najlepszych rezultatów przy jak najmniejszym wysiłku. Pierwszym krokiem do nauki jest zaopatrzenie się w kimono do judo (judoga). Jakie są rodzaje kimono i które warto wybrać?

Uczestniczenie w maratonach to samo zdrowie? Niekoniecznie. Podczas biegania mocno nadwyrężamy cały układ narządu ruchu. Jak się okazuje, maratończycy po zawodach są o kilka centymetrów niżsi. Co jest tego powodem? O tym specjalnie dla WP abcZdrowie Łukasz Leksowski, fizjoterapeuta.

Cher od lat zachwyca urodą, figurą i formą. Trudno uwierzyć, że ta niesamowita kobieta ma już 72 lata. Gwiazda zdradza sekrety swojej diety.