rozciąganie mięśni brzucha

Stretching to z języka angielskiego rozciąganie. Jednak jako rodzaj ćwiczeń jest nie tylko rozgrzewką wykonywaną przed treningiem. To połączenie ćwiczeń rozluźniających, pilatesowych i niektórych pozycji jogi. Jak należy przygotować się do stretchingu i jakie ma korzyści?

Fit ball to ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Fit ball daje bardzo dobre efekty, jeżeli ćwiczymy regularnie. Fit ball wzmacnia kręgosłup, wspomaga walkę z wadami postawy, a nawet pomaga zrzucić kilka kilogramów. Jeżeli chcesz rozpocząć trening fit ball, możesz to zrobić w zaciszu domowym, jak i zapisać się na zajęcia do klubu fitness. Poznaj wszystkie zalety fit ball.