Plan treningowy w bieganiu - jak go opracowac i realizować
Plan treningowy to najważniejszy element każdej formy aktywności fizycznej. Dotyczy to również osób, które chcą zacząć biegać. Plan treningowy odgrywa w bieganiu bardzo ważną rolę, szczególnie gdy dopiero zaczynamy biegać. Osoby początkujące powinny poszukać wsparcia trenera, który pomoże ułożyć odpowiedni do naszych umiejętności i możliwości plan treningowy biegania. Dobrze zaplanowany plan treningowy w bieganiu pozwoli stopniowo przyzwyczaić się do wysiłku i ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut.
