trening kardio w domu

Trening cardio (nazywany również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym) jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć. Wystarczy wykonywać cardio trzy razy w tygodniu, aby poczuć różnicę i zacząć tracić na wadze. Trening cardio można wykonać przy użyciu sprzętu na siłowni, ale też bez wychodzenia z domu.

Nadwaga i otyłość są bardzo poważnym problemem. Nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale przede wszystkim na funkcjonowanie organizmu. Walka z otyłością jest bardzo trudna, szczególnie jeżeli nie widzimy pożądanych efektów. Jak w takim razie pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto sprawdzić ćwiczenia dla otyłych.

Trening kardio uchodzi za jedną z najlepszych metod skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wytrzymałościowe mogą być stosowane właściwie przez wszystkich – niezależnie od płci i wieku. Pozytywnie wpływają na cały nasz organizm, dotleniając go i usprawniając pracę serca. Trening ten obrósł jednak w szereg mitów, które mogą sabotować nasze osiągnięcia. Najwyższa pora się z nimi rozprawić.

Trening wytrzymałościowy nazywany jest często treningiem tlenowym lub treningiem cardio. Jest najczęściej polecanym rodzajem aktywności fizycznej dla odchudzających się osób. Może skorzystać z niego niemal każdy, bez względu na sprawność fizyczną, płeć oraz wiek. Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się cellulitu, warto zdecydować się na trening wytrzymałościowy, który nie tylko pomoże spalić tłuszcz, ale też wzmocni cały organizm. Czym jest i w jaki sposób wspomoże naszą kondycję fizyczną?