Trening cardio (nazywany również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym) jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć. Wystarczy wykonywać cardio trzy razy w tygodniu, aby poczuć różnicę i zacząć tracić na wadze. Trening cardio można...
Endomorfik to jeden z trzech typów budowy. Endomorfik ma duży potencjał, aby zbudować pokaźną muskulaturę, jednak ze względu na słabą przemianę materii, musi się też zmagać z dodatkowymi kilogramami. Niestety endomorfik, jeśli chce zachować...
Nadwaga i otyłość są bardzo poważnym problemem. Nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale przede wszystkim na funkcjonowanie organizmu. Walka z otyłością jest bardzo trudna, szczególnie jeżeli nie widzimy pożądanych efektów. Jak w takim razie pozbyć...
Trening kardio uchodzi za jedną z najlepszych metod skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wytrzymałościowe mogą być stosowane właściwie przez wszystkich – niezależnie od płci i wieku. Pozytywnie wpływają na cały nasz organizm...
Trening kardio to to samo, co ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia kardio polegają na tym, że podczas treningu podnosimy tętno do ok. 80-85% maksymalnego tętna i utrzymujemy je w trakcie ćwiczeń. Tak intensywny trening pozwala na szybsze spalanie kalorii...
