zakwasy

Zakwasy nazywane także kwasicą mleczanową są naturalna reakcja organizmu na intensywny wysiłek fizyczny. Kwas mlekowy to produkt uboczny przemiany materii gromadzący się w mięśniach i krwi podczas ćwiczeń. Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego, pojawiają się około 24-72 godziny po odbyciu ćwiczeń. Pomimo tego, że ból zakwasów mija samoistnie po kilku dniach, jest to doskwierająca dolegliwość, którą można łagodzić wieloma sposobami. Co jeszcze warto wiedzieć na temat kwasicy mleczanowej? W jaki sposób można załagodzić ból, który towarzyszy zakwasom?

Spacery mogą być bardzo przyjemne. Wpływają one korzystnie na zdrowie, jak i na ciało, sprzyjają spalaniu zbędnych kilogramów, pozwalają dotlenić organizm. Jeżeli nie przepadasz za męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, ale chcesz utrzymać organizm w zdrowiu, to postaw na spacer. Dzięki regularnym spacerom poprawimy kondycję fizyczną, jak i wzmocnimy mięśnie. Jakie są inne zalety codziennych spacerów?