Trening tabata - co to jest i jakie daje efekty
Tabata to nie lada wyzwanie dla każdego początkującego i zaawansowanego sportowca. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawia naszą kondycję i wydolność krążeniowo-ddechową. Jest także świetnym rozwiązaniem dla zabieganych, ponieważ jedna seria trwa zaledwie 4 minuty, a całość treningu - około pół godziny. Warto się nim zainteresować, ponieważ od jakiegoś czasu stoi na fitness-podium, a znane trenerki chętnie opracowują własne wersje tabaty.
