bóle mięśni

U wielu z nas na liście noworocznych postanowień z pewnością znalazło się uprawianie sportu oraz zadbanie o swój wygląd i kondycję. Tłumnie ruszyliśmy więc na podbój siłowni i klubów fitness, a na ulicach zaczęło pojawiać się coraz więcej biegaczy amatorów, których skusiła wizja pięknej sylwetki na wiosnę. Tymczasem ostatnio coraz częściej słyszy się, że zbyt intensywny trening może mieć zgubne skutki. Jak jest w rzeczywistości?

Uczestniczenie w maratonach to samo zdrowie? Niekoniecznie. Podczas biegania mocno nadwyrężamy cały układ narządu ruchu. Jak się okazuje, maratończycy po zawodach są o kilka centymetrów niżsi. Co jest tego powodem? O tym specjalnie dla WP abcZdrowie Łukasz Leksowski, fizjoterapeuta.

Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, czyli zakwasy, pojawia się w zwykle dzień po intensywnym treningu. Jego przyczyną są mikrouszkodzenia mięśni, które zostały mocno obciążone podczas treningu. Na szczęście można z nimi walczyć. Sposoby na zakwasy pozwolą ci w dość szybkim tempie pozbyć się specyficznego i uciążliwego bólu. Dzięki nim rozluźnisz mięśnie i rozgrzejesz całe ciało. Sprawdź, jak przeciwdziałać zakwasom.

Bóle mięśni mogą znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie i obniżyć jakość naszego życia. Czynników, które je wywołują jest wiele. Czasami to znaczny wysiłek fizyczny, uraz mechaniczny, a innym razem przebyte infekcje. Gdy przytafia nam się ta przypadłość, marzymy jedynie o tym, by jak najszybciej zażyć tabletkę przeciwbólową, a następnie położyć się w wygodnym łóżku i zregenerować ciało. Jeśli bóle pojawiają się regularnie lub gdy zastosowane tabletki nie działają, warto udać się do lekarza. Specjalista pomoże nam zdiagnozować przyczynę bólu i wdroży odpowiednie leczenie. Jak zwalczyć bóle mięśni w bezpieczny dla organizmu sposób?