co moze tai chi

Jeśli nie jesteś sportowcem, ani trenerem personalnym, a chcesz mieć szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę, najpopularniejszy ostatnio jogging może cię nieco wystraszyć. Zwłaszcza gdy zadyszka złapie cię już po 2 km, a przecież jakoś trzeba jeszcze wrócić do domu. I choć rzeczywiście biegając można zrzucić nieco wagi, to nie dla wszystkich ten wysiłek będzie odpowiedni ze względów zdrowotnych. Są dużo ciekawsze, a równie skuteczne sporty, które w dodatku – według naukowców z Harvardu – są też najzdrowsze dla twojego ciała. Nie tylko pozwolą ci spalić tłuszczyk, ale poprawią równowagę i motorykę ciała, wzmocnią kości, ochronią stawy, wzmocnią mięśnie pęcherza, a nawet wspomogą pracę mózgu. Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat ćwiczenia swimmingu Zobacz także: Włóż niewielki kawałek do ucha. Pomoże na ból i zapalenie

Tai chi ze względu na połączenie sztuki samoobrony i sztuki medytacji coraz częściej wybierana jest przez osoby pragnące kształtować swoją sylwetkę oraz odnaleźć spokój ducha. A przy okazji obronić się, ponieważ sztuka walki tai chi nie służy do ataku. Współczesny tryb życia i związany z nim stres , płytki sen, złe odżywianie wywołują u ludzi narastające rozdrażnienie i zmęczenie. Dzięki medytacyjnemu wpływowi tai chi można odzyskać równowagę i pozytywne nastawienie do otoczenia.