Rozciąganie - zasady i przykładowe ćwiczenia
Rozciąganie to bardzo ważna część prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, która przygotowuje nas do treningu. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym nasze ciało, może przyspieszyć proces odchudzania się. Połączenie zbilansowanej diety z treningami to najlepszy sposób na zrzucenie nadwagi. Jednak ćwiczenia będą efektywne, tylko wtedy kiedy wykonamy rozciąganie mięśni, po każdym treningu.
