cwiczenie na miesnie

Tabata to nie lada wyzwanie dla każdego początkującego i zaawansowanego sportowca. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawia naszą kondycję i wydolność krążeniowo-ddechową. Jest także świetnym rozwiązaniem dla zabieganych, ponieważ jedna seria trwa zaledwie 4 minuty, a całość treningu - około pół godziny. Warto się nim zainteresować, ponieważ od jakiegoś czasu stoi na fitness-podium, a znane trenerki chętnie opracowują własne wersje tabaty.

Jeżeli zdarzy się dzień, w którym nie mamy chęci do ćwiczeń lub jesteśmy zmęczeni, sięgamy po przedtreningówkę. Przedtreningówka ma dodać nam energii i siły do ćwiczeń, działa niemal natychmiastowo, ale czy jej działanie jest bezpieczne? Czy warto sięgać po przedtreningówkę i czy jej zażywanie niesie ze sobą negatywne skutki?

Ćwiczenia na siłowni mają wiele zalet, dzięki nim można między innymi pozbyć się zbędnych kilogramów oraz kształtować swoją sylwetkę. Jednak aktywność fizyczna niesie ze sobą o wiele więcej korzyści. Jak należy wykonywać ćwiczenia na siłowni, by poprawić formę, przyspieszyć przemianę materii oraz ogólnie wzmocnić swój organizm?

Kółko do ćwiczeń to sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha. Jego wygląd może zmylić niejednego twardziela. Ćwiczenia na niepozornie wyglądającym kółku do ćwiczeń są niezwykle trudne i męczące, jednak warte poświęcenia. Jeżeli dasz rade wykonać na nim trening, to z całą pewnością możesz cieszyć się mocnymi mięśniami brzucha. Jak wykonywać poprawnie ćwiczenia z pomocą kółka do ćwiczeń?

Trening na rzeźbę jest kolejnym etapem treningowym. Zazwyczaj przed treningami na rzeźbę wykonywane są treningi na masę. Plan treningowy na rzeźbę ma za zadanie odsłonienie wypracowanych już mięśni. Jak zacząć trening na rzeźbę? I o czym powinniśmy pamiętać?

Sporty wodne najlepiej uprawiać latem lub wczesną jesienią, szczególnie jeśli chcemy uprawiać je na świeżym powietrzu. Do sportów tych zalicza się m.in.: pływanie, żeglarstwo, kajakarstwo, aqua aerobik, nurkowanie, surfing – i tylko pływanie oraz aqua aerobik można uprawiać na krytym basenie. Czego jeszcze warto dowiedzieć się o sportach wodnych i jakie wynikają korzyści z ich uprawiania?

Stanie na rękach wydaje się być banalnym zadaniem, jeżeli patrzymy na tą sztukę akrobacji z boku. Jednak, gdy sami próbujemy dokonać spektakularnego uniesienia na rękach, to mamy małe problemy. Sztuka stania na rękach, wymaga wielu tygodni ćwiczeń i wzmacniania poszczególnych mięśni.

Trampolina do fitnessu to jedno z najnowszych odkryć w fitnessie. Dzięki trampolinom do fitnessu, kluby fitness przechodzą oblężenie. To wszystko przez zajęcia, które odbywają się właśnie na trampolinach. Trampolina do fitnessu daje możliwości spalania kalorii i poprawy sylwetki. Czy każdy może ćwiczyć na trampolinie do fitnessu? I czy ćwiczenia na trampolinie są trudne?