Tabata to nie lada wyzwanie dla każdego początkującego i zaawansowanego sportowca. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawia naszą kondycję i wydolność krążeniowo-ddechową. Jest także świetnym rozwiązaniem dla zabieganych, ponieważ jedna...
Jeżeli zdarzy się dzień, w którym nie mamy chęci do ćwiczeń lub jesteśmy zmęczeni, sięgamy po przedtreningówkę. Przedtreningówka ma dodać nam energii i siły do ćwiczeń, działa niemal natychmiastowo, ale czy jej działanie jest bezpieczne? Czy warto...
Ćwiczenia na siłowni mają wiele zalet, dzięki nim można między innymi pozbyć się zbędnych kilogramów oraz kształtować swoją sylwetkę. Jednak aktywność fizyczna niesie ze sobą o wiele więcej korzyści. Jak należy wykonywać ćwiczenia na siłowni, by...
Kółko do ćwiczeń to sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha. Jego wygląd może zmylić niejednego twardziela. Ćwiczenia na niepozornie wyglądającym kółku do ćwiczeń są...
Trening na rzeźbę jest kolejnym etapem treningowym. Zazwyczaj przed treningami na rzeźbę wykonywane są treningi na masę. Plan treningowy na rzeźbę ma za zadanie odsłonienie wypracowanych już mięśni. Jak zacząć trening na rzeźbę? I o czym powinniśmy...
Sporty wodne najlepiej uprawiać latem lub wczesną jesienią, szczególnie jeśli chcemy uprawiać je na świeżym powietrzu. Do sportów tych zalicza się m.in.: pływanie...
Stanie na rękach wydaje się być banalnym zadaniem, jeżeli patrzymy na tą sztukę akrobacji z boku. Jednak, gdy sami próbujemy dokonać spektakularnego uniesienia na rękach, to mamy małe problemy. Sztuka stania na rękach, wymaga wielu tygodni ćwiczeń i...
Trampolina do fitnessu to jedno z najnowszych odkryć w fitnessie. Dzięki trampolinom do fitnessu, kluby fitness przechodzą oblężenie. To wszystko przez zajęcia, które odbywają się właśnie na trampolinach...
