jak ćwiczyć na siłowni by schudnąć

Martwy ciąg jest rodzajem ćwiczeń polegającym na podnoszeniu ciężaru z podłoża, najczęściej obciążanym talerzami sztangi do ćwiczeń, aż do momentu, w którym całkowicie wyprostujemy plecy...

Sandra Prikker to nowa gwiazda mediów społecznościowych, o której mówi się, że udało jej się połączyć modę na fitness i zdrowy styl życia z modą na wielkie pośladki. Sandra Prikker w internecie zasłynęła tym, że posiada bardzo umięśnione ciało i...

Ćwiczenia na siłowni mają wiele zalet, dzięki nim można między innymi pozbyć się zbędnych kilogramów oraz kształtować swoją sylwetkę. Jednak aktywność fizyczna niesie ze sobą o wiele więcej korzyści. Jak należy wykonywać ćwiczenia na siłowni, by...

Każdy sport wymaga odpowiedniego stroju. Głównie chodzi o odpowiednie buty. Znajdziemy buty do biegania, buty na rower buty do podnoszenia ciężarów, a także buty na siłownię. Jakie są odpowiednie buty na siłownię? Czy na...

Chciałabyś ruszyć się z domu i poćwiczyć na świeżym powietrzu? Wstydzisz się samotnych treningów, masz wrażenie, że ludzie się dziwnie na ciebie patrzą? Zapoznaj się z treningiem Boot Camp, bo prawdopodobnie jest idealny dla...

Mezomorfik to jeden z typów budowy ciała i rodzaju metabolizmu, inaczej nazywa się je somatotypami. Do podstawowych somatotypów należą ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Każdy z somatotypów to odmienny rodzaj budowy ciała, a określenie tego, do...

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przedstawili listę pięciu najlepszych [aktywności...

Szukasz metody, dzięki której efektywnie zredukujesz swoją tkankę tłuszczową? Istnieją sposoby mniej i bardziej skuteczne. Niektóre opierają się przede wszystkim na mocnej wierze w to...

Szymon Gaś to znany polski trener personalny. Szymon Gaś w ciągu swojej kariery miał okazję trenować takie różne znane osoby, takie jak na...