Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce i nie chce mieć w swoim ciele nawet jednego grama tłuszczu. Jeżeli chcesz w szybki i łatwy sposób poprawić swój wygląd, to koniecznie podejmij wyzwanie planka. Dzięki tej domowej metodzie wyrzeźbisz brzuch w...
Jesteś osobą aktywną fizycznie? Sport jest twoją pasją i sposobem na życie? Lubisz poznawać nowinki sportowe i testować różne nowe urządzenia? Warto zatem wybróbować platformę wibracyjną. Sprzęt istnieje na rynku sportowym już od dłuższego czasu...
Ćwiczenie deska, inaczej plank, wnosi wiele dobrego do wyglądu naszej sylwetki. Ćwiczenie deska jest także korzystne dla naszych mięśni. Na czym polega ćwiczenie deska, jak działa na organizm oraz jakie są rodzaje ćwiczenia...
Powrót do formy to problem dla wielu z nas. Czasami wystarczy odpowiedni rodzaj ćwiczeń, aby odzyskać wymarzone wymiary i wyrzeźbić sylwetkę. Płaski brzuch w tydzień nie jest możliwy, ale już w 28 dni możemy wzmocnić [mięśnie...
Burpees wśród trenerów i osób ćwiczących uchodzi za trudne ćwiczenie, wymagające dużego nakładu siły i umiejętności. Jednak bardzo często jest stałym elementów treningów siłowych, dlaczego? Ponieważ burpees daje wszechstronne efekty, nie jest też...
Czym jest plank? Jakie daje efekty plank? Czy jest to trening dla każdego? Plank to inaczej deska, jest to ćwiczenie, które zdobywa coraz większą liczbę zwolenników nie tylko wśród ćwiczących, ale i trenerów. Jest to spowodowane tym, że plank efekty...
Szczupła talia, płaski brzuch i wyrzeźbione mięśnie to marzenie wielu z nas. Efekty zapewni nam zdrowa dieta, regularne treningi i...
Wyzwanie plank nie należy do bardzo trudnych. Plank to proste i praktycznie niemęczące ćwiczenie, dzięki któremu znacznie wzmocnimy swoje mięśnie. Wyzwanie plank można wykonywać na kilka...
