Profilaktyka nowotworów jest bardzo ważnym działaniem, które może uchronić przed groźnymi chorobami. Chociaż choroby nowotworowe najczęściej są uwarunkowane przez predyspozycje rodzinne albo wiek, mogą także zależeć od trybu i stylu życia, diety, a także wielu innych czynników. Nie zawsze możemy uchronić się przed rakiem, ale możemy zrobić wiele rzeczy, aby mu zapobiec albo szybko wyleczyć.
Podstawą są oczywiście profilaktyczne badania. Zalicza się do nich morfologia krwi i wszystkie główne parametry, które można z niej wyczytać, m. in:
- poziom glukozy
- wartość OB
- poziom cholesterolu
- próby wątrobowe
W przypadku kobiet należy także wykonywać badania ginekologiczne przynajmniej raz w roku oraz cytologię raz na 3 lata lub częściej, jeśli w rodzinie zdarzały się nowotwory.
Czynniki rakotwórcze zazwyczaj działają na siebie nawzajem, powodując coraz większe uszkodzenia w organizmie. Jedną z bardziej niebezpiecznych przyczyn nowotworów są używki - głównie alkohol i papierosy, ponieważ są najpowszechniejsze. Ograniczenie picia i palenia (albo całkowita eliminacja) może znacznie wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej, zwłaszcza w obrębie płuc i wątroby.
Z rakiem związana jest także zła dieta i brak ruchu. Duża ilość cukru i soli, produktów przetworzonych i tłustych przyczynia się do namnażania komórek nowotworowych. Dlatego w profilaktyce nowotworów ważna jest także odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta. Powinna być pełna przeciwutleniaczy, a więc przede wszystkim warzyw, owoców i świeżych soków, a także zielonej i białej herbaty.
Dieta jest szczególnie ważna w przypadku osób, u których w rodzinie były przypadki raka w obrębie przewodu pokarmowego.
Aktywność fizyczna powinna być umiarkowana, ale regularna. Codzienne spacery, jazda na rowerze lub lekki trening na siłowni kilka razy w tygodniu mogą nie tylko poprawić samopoczucie i jakość życia, ale także zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów. Otyłość sama w sobie nie jest przyczyną nowotworów, ale jej konsekwencje mogą być groźne dla zdrowia.
Pamiętajmy, że nowotwór wcześnie wykryty prawie zawsze jest wyleczalny. Warto więc regularnie wykonywać badania kontrolne i dbać o siebie, aby zminimalizować ryzyko raka i nie dopuścić do namnażania się komórek nowotworowych.
