Push – pull – zasady, ćwiczenia pchające, ćwiczenia przyciągające, zalety
Push – pull jest treningiem dzielonym. Jak sama nazwa wskazuje, w poszczególne dni wykonujemy ćwiczenia pchające, a w pozostałe przyciągające. Trening push – pull jest przemyślany, gdyż daje mięśniom czas na pełną ich regenerację. Na czym dokładnie polega trening push – pull i jakie są jego zalety?
