Każdego dnia dajemy naszym stawom niezły wycisk. Nie dbamy również o zdrowie kręgosłupa. Siedząca, niewłaściwa pozycja w pracy, nadwaga, brak ruchu - to nasze największe grzechy. Co zrobić, by poprawić sprawność stawów i wzmocnić kręgosłup?...
Jak zrobić gwiazdę? Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne zadanie. Wykonanie gwiazdy wymaga regularnych treningów wzmacniających mięśnie oraz rozciągających mięśnie. Jeżeli uprawiamy sport, to...
Różne typy stóp. To właśnie na nich spoczywa ciężar naszego ciała przez cały dzień. Rzadko zwracamy uwagę na ich kształt. Uważa się, że istnieją trzy najczęstsze typy stóp. Określa się je jako stopę egipską, grecką i rzymską. Czym się...
Skręcenie stawu skokowego, tak zwane skręcenie kostki, to bardzo częsta kontuzja, o którą nietrudno zwłaszcza zimą na oblodzonym chodniku. Przyczyną bólu jest naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie więzadła bądź uszkodzenie torebki skokowej...
