stawy

Każdego dnia dajemy naszym stawom niezły wycisk. Nie dbamy również o zdrowie kręgosłupa. Siedząca, niewłaściwa pozycja w pracy, nadwaga, brak ruchu - to nasze największe grzechy. Co zrobić, by poprawić sprawność stawów i wzmocnić kręgosłup? Postanowiliśmy zapytać fizjoterapeutę.

Jak zrobić gwiazdę? Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne zadanie. Wykonanie gwiazdy wymaga regularnych treningów wzmacniających mięśnie oraz rozciągających mięśnie. Jeżeli uprawiamy sport, to wykonanie gwiazdy nie powinno być dla nas problemem.

To właśnie na nich spoczywa ciężar naszego ciała przez cały dzień. Rzadko zwracamy uwagę na ich kształt. Uważa się, że istnieją trzy najczęstsze typy stóp. Określa się je jako stopę egipską, grecką i rzymską. Czym się różnią? Zobacz naszą galerię i sprawdź, na jakich stopach kroczysz. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Najgorsze buty dla twojego zdrowia

Skręcenie stawu skokowego, tak zwane skręcenie kostki, to bardzo częsta kontuzja, o którą nietrudno zwłaszcza zimą na oblodzonym chodniku. Przyczyną bólu jest naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie więzadła bądź uszkodzenie torebki skokowej. Skręcenie kostki objawia się ostrym bólem, utrudnieniem poruszania, obrzękiem, a niekiedy również krwawieniem. Co warto wiedzieć o skręceniu kostki?