zdrowy tryb życia

Poszukiwania skutecznego sposobu na długowieczność wciąż trwają. Obecnie nie istnieje fontanna młodości, która pozwoli nam zachować zdrowie i doskonałą kondycję umysłową do końca życia. Można jednak wprowadzić drobne zmiany, dzięki którym będziemy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem. Mówi o nich David Sinclair - naukowiec z Harvardu.

Superkompensacja to okres zwiększonego poziomu wydolności organizmu, który następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu i optymalnym odpoczynku. To zjawisko nadkompensacji, czyli nadbudowy formy potreningowej. Co warto wiedzieć?