zdrowy tryb życia

Poszukiwania skutecznego sposobu na długowieczność wciąż trwają. Obecnie nie istnieje fontanna młodości, która pozwoli nam zachować zdrowie i doskonałą kondycję umysłową do końca życia. Można jednak wprowadzić drobne zmiany, dzięki którym będziemy...

Superkompensacja to okres zwiększonego poziomu wydolności organizmu, który następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu i optymalnym odpoczynku. To zjawisko nadkompensacji, czyli nadbudowy formy potreningowej. Co warto...