Trwa ładowanie...
Zdrowie
Żywienie
Relacje
Więcej
Strefa kobiety
Typy urody
Stomatologia estetyczna
Suplementy na urodę
Pytania do lekarzy
Znajdź lekarza
Forum
Twarz
Ciało
Włosy
Makijaż
Kosmetyki
Medycyna estetyczna
Aktywność fizyczna
Uroda abcZdrowie.pl
Uroda
Fitness i sport
Ćwiczenia
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia z przyrządem
Wszystkie kategorie
Jak ćwiczyć?
Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia na partie ciała
Ćwiczenia z przyrządem
Rehabilitacja
Sztanga - gryfy, obciążniki i zaciski, jak prawidłowo ćwiczyć plecy, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na skakance - techniki, wady, zalety, przeciwwskazania i efekty
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia z ekspanderem – modele ekspanderów, jak ćwiczyć
Ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem
Czy wszystkie sporty są dobre dla par?
Gumy do ćwiczeń – charakterystyka, do czego służą, ćwiczenia
Piłka lekarska – charakterystyka, zalety, ćwiczenia
Podciąganie na drążku – nachwyt i podchwyt, wykonanie, częstotliwość treningów
10 faktów na temat kettlebell
Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, ćwiczenia na piłce fitness, aerobik
Martwy ciąg - technika, zastosowanie, kobiety, rodzaje
Efekty hula hop - wpływ na ciało, systematyczność, metabolizm
Ergometr wioślarski - zalety, technika
Ćwiczenia z taśmą trx – zasady ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia, zalety
Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców
Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady
Orbitrek magnetyczny - zalety, wybór, ćwiczenia, opinie
Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające, zasady, ćwiczenia
Ergometr wioślarski
Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU (WIDEO)
Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza (WIDEO)
Wspięcie w staniu z piłką stabilizującą (WIDEO)
Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (WIDEO)
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (WIDEO)
Zataczanie ósemek w powietrzu piłką lekarską (WIDEO)
Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU (WIDEO)
Rozpiętki na piłce (WIDEO)
Ćwiczenie 15 - Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym (WIDEO)
Scyzoryki z piłką (WIDEO)
Przenoszenie ciężarów za głowę (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu z piłką BOSU (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu z ławką rzymską (WIDEO)
Ćwiczenie na brzuch w parach (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka (WIDEO)
poprzednia
1
2
3
następna