Trwa ładowanie...

Ćwiczenia z przyrządem

Przysiady - technika, zasady, efekty, przeciwwskazania, mity
Przysiady - technika, zasady, efekty, przeciwwskazania, mity
Sztanga - gryfy, obciążniki i zaciski, jak prawidłowo ćwiczyć plecy, przykładowe ćwiczenia
Sztanga - gryfy, obciążniki i zaciski, jak prawidłowo ćwiczyć plecy, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające, zasady, ćwiczenia
Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające, zasady, ćwiczenia
Ergometr wioślarski - zalety, technika
Ergometr wioślarski - zalety, technika
Jak skakać na skakance? – zasady, zalety, trening
Jak skakać na skakance? – zasady, zalety, trening
Efekty hula hop - wpływ na ciało, systematyczność, metabolizm
Efekty hula hop - wpływ na ciało, systematyczność, metabolizm
Trenowanie pompek - rodzaje, zalety
Trenowanie pompek - rodzaje, zalety
Martwy ciąg - technika, zastosowanie, kobiety, rodzaje
Martwy ciąg - technika, zastosowanie, kobiety, rodzaje
Podciąganie na drążku – nachwyt i podchwyt, wykonanie, częstotliwość treningów
Podciąganie na drążku – nachwyt i podchwyt, wykonanie, częstotliwość treningów
Gumy do ćwiczeń – charakterystyka, do czego służą, ćwiczenia
Gumy do ćwiczeń – charakterystyka, do czego służą, ćwiczenia
Fit ball – zasady, dla kogo, zalety ćwiczeń, ćwiczenia
Fit ball – zasady, dla kogo, zalety ćwiczeń, ćwiczenia
Damskie pompki - charakterystyka, jak ćwiczyć, efekty, błędy
Damskie pompki - charakterystyka, jak ćwiczyć, efekty, błędy
Ćwiczenia z taśmą trx – zasady ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia, zalety
Ćwiczenia z taśmą trx – zasady ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia, zalety
Ćwiczenia z ekspanderem – modele ekspanderów, jak ćwiczyć
Ćwiczenia z ekspanderem – modele ekspanderów, jak ćwiczyć
Ćwiczenia na ręce - charakterystyka
Ćwiczenia na ręce - charakterystyka
Ćwiczenia na mięśnie klatki - zasady wykonywania, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na mięśnie klatki - zasady wykonywania, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców
Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców
Ćwiczenia na skakance - techniki, wady, zalety, przeciwwskazania i efekty
Ćwiczenia na skakance - techniki, wady, zalety, przeciwwskazania i efekty
Ćwiczenia z bosu
Ćwiczenia z bosu
TRX - ćwiczenia, czym jest, dodatkowe informacje
TRX - ćwiczenia, czym jest, dodatkowe informacje
Trening z kettlebell – charakterystyka, zasady ćwiczeń, zalety, efekty
Trening z kettlebell – charakterystyka, zasady ćwiczeń, zalety, efekty
Trampolina do fitnessu – zasady, zalety
Trampolina do fitnessu – zasady, zalety
Sprzęt do ćwiczeń – trening w domu, trening na siłowni
Sprzęt do ćwiczeń – trening w domu, trening na siłowni
Piłka lekarska – charakterystyka, zalety, ćwiczenia
Piłka lekarska – charakterystyka, zalety, ćwiczenia
Kółko do ćwiczeń – zasady, działanie, zalety
Kółko do ćwiczeń – zasady, działanie, zalety
Kettlebell – czym jest, rodzaj ćwiczeń, zalety
Kettlebell – czym jest, rodzaj ćwiczeń, zalety
Jak zrobić gwiazdę – zasady, przykładowe ćwiczenia, zalety
Jak zrobić gwiazdę – zasady, przykładowe ćwiczenia, zalety
Skakanie na skakance – zalety, technika, przeciwwskazania
Skakanie na skakance – zalety, technika, przeciwwskazania
Wioślarz - zalety, trening
Wioślarz - zalety, trening
Ćwiczenie deska - wykonanie, działanie, częstotliwość rodzaje
Ćwiczenie deska - wykonanie, działanie, częstotliwość rodzaje
Efekty po orbitreku – czym jest, jak ćwiczyć
Efekty po orbitreku – czym jest, jak ćwiczyć
Orbitrek magnetyczny - zalety, wybór, ćwiczenia, opinie
Orbitrek magnetyczny - zalety, wybór, ćwiczenia, opinie
Hantle - rodzaje, trening
Hantle - rodzaje, trening
Stretching - wpływ na organizm, ćwiczenia rozciągające
Stretching - wpływ na organizm, ćwiczenia rozciągające
Plank – efekty. Co daje deska?
Plank – efekty. Co daje deska?
Steper skrętny – definicja, jak ćwiczyć, efekty
Steper skrętny – definicja, jak ćwiczyć, efekty