Trwa ładowanie...

Jak ćwiczyć?

Kalistenika - plan treningowy dla początkujących. Jak i od czego zacząć?

Kalistenika - plan treningowy dla początkujących. Jak i od czego zacząć?
Wyzwanie plank – metoda na wyrzeźbienie brzucha w 21 dni

Wyzwanie plank – metoda na wyrzeźbienie brzucha w 21 dni
Ruch - wpływ na zdrowie, jaki rodzaj ruchu wybrać

Ruch - wpływ na zdrowie, jaki rodzaj ruchu wybrać
Muzyka do treningu - co daje i jakiej słuchają sportowcy

Muzyka do treningu - co daje i jakiej słuchają sportowcy
Jak ćwiczyć?

Jak ćwiczyć?
5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem (WIDEO)

5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem (WIDEO)
Po treningu – regeneracja, suplementy, sen

Po treningu – regeneracja, suplementy, sen
7 błędów po treningu, które prawdopodobnie popełniasz

7 błędów po treningu, które prawdopodobnie popełniasz
Plan treningowy – zasady, ćwiczenia, dieta

Plan treningowy – zasady, ćwiczenia, dieta
Ćwiczenia na kanapie

Ćwiczenia na kanapie
Jaki sport wybrać?

Jaki sport wybrać?

Domowa siłownia - organizacja, przyrządy sportowe, wystrój domowej siłowni

Domowa siłownia - organizacja, przyrządy sportowe, wystrój domowej siłowni
Jak ćwiczyć w domu - zasady

Jak ćwiczyć w domu - zasady
Kayla Itsines - trenerka fitness, program Bikini Body Guide, aplikacja Sweat With Kayla

Kayla Itsines - trenerka fitness, program Bikini Body Guide, aplikacja Sweat With Kayla
Motywacja do ćwiczeń - rozpoczęcie, wytrwałość

Motywacja do ćwiczeń - rozpoczęcie, wytrwałość
Jaki sport na odchudzanie?

Jaki sport na odchudzanie?
Sportowe błędy alergików

Sportowe błędy alergików
Zasady nawadniania organizmu dla osób aktywnych i sportowców (WIDEO)

Zasady nawadniania organizmu dla osób aktywnych i sportowców (WIDEO)
Najczęstsze błędy przy robieniu brzuszków (WIDEO)

Najczęstsze błędy przy robieniu brzuszków (WIDEO)
Jak uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń? (WIDEO)

Jak uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń? (WIDEO)
Czy sama woda podczas treningów wystarczy?

Czy sama woda podczas treningów wystarczy?
Jak zapobiegać odwodnieniu podczas treningów sportowych?

Jak zapobiegać odwodnieniu podczas treningów sportowych?
Pas neoprenowy

Pas neoprenowy
Aby być zdrową i piękną...

Aby być zdrową i piękną...
Czynniki sprzyjające odwodnieniu

Czynniki sprzyjające odwodnieniu
Jak przeciwdziałać odwodnieniu?

Jak przeciwdziałać odwodnieniu?
Kiedy słuchać swojego ciała, czyli czy trening musi być wykonywany na 100% naszych możliwości

Kiedy słuchać swojego ciała, czyli czy trening musi być wykonywany na 100% naszych możliwości
Jak skutecznie zaplanować ćwiczenia?

Jak skutecznie zaplanować ćwiczenia?
Jak zwalczyć niechęć do ćwiczeń?

Jak zwalczyć niechęć do ćwiczeń?
Mity na temat ćwiczeń

Mity na temat ćwiczeń
Jak poprawić kondycję bez ćwiczeń?

Jak poprawić kondycję bez ćwiczeń?
Ile czasu poświęcasz na ćwiczenia?

Ile czasu poświęcasz na ćwiczenia?
Ćwicz, nie wstając z kanapy!

Ćwicz, nie wstając z kanapy!
Po prostu ćwicz!

Po prostu ćwicz!
Jak znaleźć czas na ćwiczenia?

Jak znaleźć czas na ćwiczenia?
Jak ćwiczyć z przyjemnością?

Jak ćwiczyć z przyjemnością?