chude łydki ćwiczenia

Ćwiczenia na łydki zyskują na popularności, gdy zbliża się wiosna i lato. Niemal każda kobieta chce mieć zgrabne nogi, które można wyeksponować w krótkich spodenkach lub spódnicy. Nic więc dziwnego, że wiele pań pyta na siłowni o ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę. Zastanawiają się, jak schudnąć z nóg i wymodelować je w taki sposób, by wyglądały zdrowo i jędrnie. Co należy zrobić, by mieć smukłe łydki? Nie trzeba godzinami męczyć się na siłowni. Wystarczą łatwe ćwiczenia odchudzające wykonywane systematycznie. Od czego zacząć?

Gwiazdy kina i estrady tak samo jak my muszą dbać o dietę i regularnie ćwiczyć, by mieć piękne i wymodelowane ciała. Większość modelek, aktorek i piosenkarek korzysta jednak z usług trenerów osobistych, którzy pomagają im ułożyć plany treningowe. Trenerzy gwiazd wiedzą wszystko o skutecznych ćwiczeniach, dlatego warto skorzystać z ich rad. Przedstawiamy wskazówki prosto z Hollywood, dzięki którym ćwiczenia będą bardziej efektywne.

Nawet piłka do tenisa może złagodzić spięcie mięśni – stosuj ją do masażu, trzymając pomiędzy ścianą a plecami. Dość powszechne stały się również piłki do ćwiczeń o średnicy 45-85 cm, ponieważ nadają się dla każdego, ćwiczenia z nimi nie obciążają stawów i wzmacniają mięśnie. Na dużych piłkach swoją sprawność fizyczną mogą zwiększać zarówno dzieci jak i seniorzy. To gadżet bardzo często wykorzystywany przez fizjoterapeutów.