Jak ćwiczą kobiety, a jak mężczyźni? Treningi są popularne zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, jednak sposób trenowania i motywacja do wysiłku fizycznego są różne w zależności od płci. Jeśli mężczyzna chce być w dobrej formie, skupia się zwykle na...
Zapewne spotkałaś się ze stwierdzeniem, że skuteczność ćwiczeń można poznać po tym, że na ich koniec odczuwasz ból. Równie popularny jest pogląd, że wypicie wody przed treningiem wywołuje skurcze. Takich złotych myśli dotyczących ćwiczeń jest...
Co jeść po wysiłku fizycznym? – takie pytanie zadajemy sobie najczęściej na początku wakacji albo wtedy, kiedy rozpoczyna się wiosna. Zaczynamy wtedy wizyty na siłowni, na basenie, zajęcia fitnessu czy bieganie. Nawet niezbyt forsowny wysiłek...
Jak poprawić kondycję bez ćwiczeń? Zapewne ucieszy cię więc wiadomość, że zwiększenie sprawności fizycznej bez postawienia nogi na siłowni, nawet w krótkim czasie, jest możliwe. Jak? Okazuje się, że w poprawie formy pomóc może nawet spacer z psem...
Od dawna zaleca się dzieciom wstrzymanie od rozpoczęcia treningu siłowego do momentu, aż przejdą okres dojrzewania. Obawiano się, że ten trening oporowy niszczy płytki wzrostu i hamuje rozwój mięśniowo-szkieletowy dziecka. Ostatnie badania sugerują...
Wiele osób zastanawia się, ile powinien trwać trening, by przyniósł wymierne rezultaty w postaci lepszej kondycji, dobrego stanu zdrowia i szczuplejszej sylwetki. Specjaliści są zdania, że nie istnieje jedna wskazana długość ćwiczeń. Dla niektórych...
Jeśli w wolnych chwilach siedzisz przed telewizorem, zapewne ciężko ci znaleźć czas i chęć na ćwiczenia fizyczne. Nierzadko pora treningu w klubie fitness koliduje z czasem emisji ulubionych...
Fitness to więcej niż plan ćwiczeń, który w połączeniu z dietą odchudzającą ma za zadanie przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Fitness to sposób na życie. Systematyczny wysiłek fizyczny ma za zadanie...
Nordic walking to nie tylko zwykłe „chodzenie z kijkami”, jak się na nie potocznie mówi. Odpowiednia technika nordic walking daje trenującej osobie wiele korzyści zdrowotnych...
Sport – czy to uprawiany doraźnie, regularnie czy wyczynowo, zawsze podejmowany jest z konkretnego powodu. Albo dla poprawy kondycji fizycznej, dla relaksu albo zrzucenia zbędnych kilogramów lub też w celu wyrzeźbienia smukłej sylwetki. Nie każdy...
Wiele z nas marzy o tym, aby mieć idealny brzuch. Wykonujemy różne ćwiczenia fizyczne, stosujemy różnorodne diety odchudzające , a efekty są praktycznie niewidoczne lub dalekie od naszych oczekiwań. Jak można wspomóc nasze wysiłki i uzyskać...
Wiele badań wskazuje, że ćwiczenia i aktywność fizyczna są kluczem do dłuższego życia w zdrowiu i dobrej kondycji. Korzyści płynące z aktywności fizycznej są nieocenione. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają w walce z nadwagą i otyłością, ale...
Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia fizyczne mają korzystny wpływ na ciało. Najnowsze badania wykazały jednak, że aktywność ruchowa ma znaczenie także dla umysłu. Wysiłek fizyczny może sprawić, że...
Naukowcom z norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii udało się opracować model, dzięki któremu można wyliczyć wyrażony liczbą stopień sprawności fizycznej danej osoby. Liczba ta ma ogromne znaczenie zarówno dla danej osoby, jak i jej lekarza...
Naukowcom z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii udało się opracować model, dzięki któremu można wyliczyć, wyrażony liczbą, stopień sprawności fizycznej danej osoby. Liczba ta ma ogromne znaczenie zarówno dla danej osoby, jak i jej lekarza...
