Przyjemne ćwiczenia - rutyna. Czy rutyna w ćwiczeniach powoduje, że nie masz ochoty walczyć o zgrabną sylwetkę? Wyczerpująca aktywność fizyczna nie jest dla wszystkich. Istnieją jednak sposoby na to, aby dbanie o sylwetkę było zabawne i nie męczyło...
Piękny jędrny biust. Aby zachować jędrny biust przez długie lata, niezbędne jest wykonywanie ćwiczeń. Wzmacniaj mięśnie, które go utrzymują i ciesz się krągłymi kształtami!Pompki. Pompki W klęku podpartym ugnij łokcie rozwierając je na boki...
Aktywność fizyczna. Aby cieszyć się doskonałą formą wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Żeby ukształtować sylwetkę trzeba wziąć pod uwagę odpowiedni rodzaj treningu. Różnorodne ćwiczenia sprawią, że będziesz ćwiczyła chętnie i szybko się nie...
Domowa siłownia to sposób na nieustanny brak czasu i życie w biegu. Nie musisz wychodzić z domu do klubu fitness czy na siłownię, możesz zorganizować sobie ćwiczenia w domu. We współczesnym świecie rezygnujemy z ulubionych sportów, żyjemy w ciągłym...
Rower stacjonarny to popularne urządzenie treningowe. Jazda na rowerze stacjonarnym jest doskonałym sposobem na poprawę kondycji i zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Taki rodzaj ćwiczeń nie obciąża stawów, dlatego mogą z niego skorzystać również...
Ćwiczenia na brzuch to skuteczny sposób na poprawę kondycji i swojego wyglądu. Płaski brzuch to marzenie wielu osób, ponieważ siedzący tryb życia i przetworzona żywność nie sprzyja smukłej sylwetce. Okazuje się, że aktywność fizyczna nie wystarczy i...
Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków nie wymagają żadnego [sprzętu do...
Rozstępy pojawiają się na skutek przybrania na wadze lub schudnięcia w krótkim czasie, kiedy skóra rozciąga się ponad normę. Jakie są sposoby na rozstępy? Przede wszystkim warto zadbać o skórę od wewnątrz. Istotne jest nawodnienie organizmu. Dobrym...
Historia nordic walking sięga lat 20. Od 1997 roku spopularyzowany jako forma treningu, kształcąca umiejętności i podtrzymująca dobrą formę narciarzy biegowych w okresie letnim. Z biegiem czasu Nordic Walking stał się bardzo popularną formą treningu...
Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej wpływają na wyrzeźbienie mięśni tej części ciała. Na klatkę piersiową są także dobre ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Należą...
Ćwiczenia relaksujące sprzyjają kształtowaniu się człowieka o harmonijnej osobowości, dla którego codzienne sytuacje, stres czy pośpiech nie są powodem do „utraty panowania nad sobą”, lecz umiejętności opanowania i zaufania własnym siłom. Aby...
Ćwiczenia i ich dobry wpływ na serce są dobrze udokumentowane. Jednak jest wiele przypadków, w których intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do śmierci. Zwykle utrzymywanie formy poprzez ćwiczenia pomaga obronić się przed wieloma chorobami. Ale nie...
Ćwiczenia na ładną pupę obejmują zarówno ćwiczenia wyszczuplające na pośladki, zabiegi kosmetyczne, jak i odpowiednią dietę. Krągła pupa jest sexy. Jeśli jednak tu i ówdzie na pośladkach masz nadmiar tłuszczyku, warto się go pozbyć. By nie musieć...
Rozwój cywilizacyjny sprawił, że większość osób pracuje kilka godzin dziennie przed komputerem. Zazwyczaj praca w pozycji siedzącej kończy się bólami pleców, szyi i zmęczonymi oczami. Istnieją pewne proste ćwiczenia...
Zgrabne biodra to marzenie każdej kobiety. Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu najtrudniej jest walczyć z tłuszczem. Wiele z nas zastanawia się jak wyszczuplić biodra szybko i skutecznie, jednak nie każda gotowa jest poddać...
Wiele kobiet jest przeczulonych na punkcie swoich piersi. Nie są zadowolone z ich kształtu lub rozmiaru, a z wiekiem biust opada i powodów do narzekań jest coraz więcej. Nie warto czekać bezczynnie, aż wygląd piersi ulegnie pogorszeniu. Ćwiczenia...
W dniach 19-21 września 2013 roku w Warszawie odbędą się Międzynarodowe Targi Sprzętu i Odzieży Sportowej „Sport World Warsaw”. W trakcie targów zaprezentują się producenci sprzętu oraz akcesoriów sportowych. Zainteresowanych zapraszamy do centrum...
W dniach 29 lipca – 4 sierpnia 2012 roku w Polsce odbędą się Mistrzostwa Świata w Footbagu w Polsce. To święto sportu jest organizowane już od 33 lat. W tym roku International Footbag Players' Association jednogłośnie postawiła na nasz kraj. Będą to...
Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce, zgrabnych nogach, jednak nic samo nie przyjdzie. Należy przestrzegać diety odchudzającej oraz wykonywać regularnie ćwiczenia, np. ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę czy ćwiczenia ABT, callanetics, pilates. Nawet...
Lekarze od lat zalecają aktywny tryb życia, jednak dla wielu osób korzyści dla zdrowia płynące z systematycznych ćwiczeń nie są przekonującym argumentem za rezygnacją z siedzącego trybu życia. Niektórzy deklarują otwarcie, że czują niechęć, a...
