ćwiczenia na drążku

Podciąganie na drążku pozwala na efektowane wyrzeźbienie sylwetki, jednak, czy można podczas ćwiczeń położyć większy nacisk na mięśnie ramion lub na mięśnie pleców? Poznaj czym jest podciąganie na drążku i jak poprawnie wykonywać to...

Trening kalisteniczny jest to trening, podczas którego wykorzystywane jest jedynie obciążenie własnego ciała. Trening kalisteniczny jest trudnym treningiem, trudniejszym od [treningów z...