Ćwiczenia na rozgrzewkę

Ćwiczenia z Mel B to jedna z popularniejszych form aktywności fizycznej wśród kobiet, którym zależy na szczupłej sylwetce. Piosenkarka zaczęła trenować, aby pozbyć się zbędnych kilogramów po ciąży. Ćwiczenia z Mel B są dostępne na płytach DVD. To zróżnicowane treningi na poszczególne partie ciała.

Rozgrzewka z Mel B jest pełna energii, szybka i prosta, przez co nie daje ona zbyt wiele czasu, aby się zniechęcić. Dzięki rozgrzewce z Mel B zwiększymy tętno, rozgrzejemy mięśnie i przygotujemy się do dalszych ćwiczeń. Jeśli jednak nie nadążamy za Mel B, powinniśmy ćwiczyć w swoim tempie, a gdy polepszymy kondycję i oswoimy się z ćwiczeniami, z pewnością będziemy w stanie dorównać instruktorce.

Przetrenowanie to często występujący problem. Zbyt intensywnie trenują osoby, które są nastawione na szybki spadek wagi, ćwicząc nieświadomie. Warto wiedzieć, że przetrenowanie wpływa niekorzystnie na ciało i organizm, dlatego najlepiej zapobiegać takim sytuacjom. Jakie są skutki przetrenowania i jak trenować, aby się nie przetrenować?

Rozgrzewka jest bardzo często pomijanym elementem ćwiczeń. Wiele osób je pomija uważając, że to strata czasu. Niestety takie podejście do rozgrzewki przed treningiem głównym to bardzo duży błąd. Jej brak może skutkować wieloma nieprzyjemny dolegliwościami i kontuzjami.

Wałek do masażu (roller do masażu) to innowacyjny przyrząd do codziennego masowania mięśni. Zapominasz o codziennym rozciąganiu po treningu? Bóle mięśni po ćwiczeniach są nie do zniesienia, a ty nie masz pojęcia, co takiego wykonujesz nieprawidłowo? Zbyt dużo trenujesz i twoje mięśnie są obolałe i przetrenowane? Istnieje pewne rozwiązanie na ten bolący problem – wałek do masażu. Jeżeli nie wiesz, czym jest roller do masażu, to zaraz poznasz jego super właściwości.

Zawsze gdzieś biegniesz. Niestety, nie jest to ten rodzaj biegu, kiedy musisz włożyć odpowiednie buty i ubranie. Najczęściej ganiasz po sklepie w pogoni za dziećmi lub chcesz zdążyć na odjeżdżający właśnie autobus. Twoimi priorytetem jest pewnie praca i rodzina, a na inne aktywności w napiętym tygodniowym grafiku nie masz już czasu. Jak więc być zdrową i cieszyć się piękną figurą? Oto porady i ćwiczenia, na które z pewnością znajdziesz czas w codziennym maratonie.