Duża nadwaga to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób. Jest to dość groźny stan, ponieważ może doprowadzić do otyłości i poważnych problemów zdrowotnych.
Duża nadwaga jest przede wszystkim wynikiem niewłaściwego stylu życia i stosowania niezdrowej diety.
Nadwaga to stan, w którym w organizmie odkłada się nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. Na skutek tego masa ciała się zwiększa.
Choć sama w sobie nie jest uważana za chorobę, duża nadwaga może doprowadzić do stanu chorobowego, jakim jest otyłość.
W konsekwencji także do innych, dużo poważniejszych chorób, takich jak miażdżyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa, a nawet zawał serca.
Nadmiar tkanki tłuszczowej sprzyja także odkładaniu się złogów cholesterolu w naczyniach krwionośnych, co prowadzi do jego podwyższonego stężenia.
Dodatkowo osoby z nadwagą, które spożywają dużo słodyczy, mogą mieć zaburzenia produkcji, wchłaniania i transportu insuliny, co znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy.
Nadwaga nie musi być jednak tylko wynikiem naszego własnego zaniedbania. Czasem jest objawem innej towarzyszącej choroby. Najczęściej nadwaga związana jest z zaburzeniem pracy tarczycy.
Także osoby zestresowane są dużo bardziej narażone na nadwagę. Dzieje się tak, ponieważ znajdujące się wewnątrz ośrodkowego układu nerwowego podwzgórze nieprawidłowo reguluje apetytu.
Jeśli nadwaga nie wynika ze stanu naszego zdrowia, należy przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i stylu życia.
Ciągły pośpiech i nadmierny stres sprawia, że odżywiamy się nieprawidłowo. Jedzenie wysoko przetworzonych produktów sprzyja rozwojowi nadwagi.
Także jedzenie w pośpiechu i nieregularność posiłków ma ogromne znaczenie. Organizm zaczyna magazynować zapasy energii, kiedy jemy o różnych porach dnia.
Duża nadwaga obciąża także znacznie stawy, ponieważ muszą one wykonywać dodatkową pracę, utrzymując nadmiernie otłuszczone ciało.
Nadwaga wpływa także na nasze samopoczucie i kondycję fizyczną. Szybko się wówczas męczymy, czujemy się ociężali i senni. Nadwaga czasem powoduje także problemy natury psychonerwowej - zwłaszcza, jeśli trudno nam zaakceptować siebie z nadwagą.
Im szybciej zaczniemy walkę z dużą nadwagą, tym szybciej poczujemy się lepiej. Nie można jednak forsować się intensywnymi treningami.
Proces odchudzania jest długi i musi przebiegać stopniowo. Warto skorzystać z pomocy dwóch specjalistów - dietetyka i trenera personalnego.
Oferują oni profesjonalną pomoc w zakresie ustalania planów żywieniowych i treningowych.
Najważniejsza jest jednak nasza silna wola i motywacja do pracy. Zaczynając od małych kroków, z czasem możemy zyskać prawidłową wagę, lepsze samopoczucie i zdrowie.
