kurs samoobrony

Sztuki walki to treningi, na których nauczymy się zadawania ciosów nogami, rękami, łokciami, a także za pomocą specjalnych przyrządów. Ten rodzaj aktywności fizycznej przynosi bardzo wiele korzyści dla naszego organizmu. Sztuki walki mogą trenować nie tylko mężczyźni, ale również kobiety i dzieci. Warto przed zapisaniem się na konkretne zajęcia przeczytać opisy sztuk walki i wybrać rodzaj idealny dla siebie.

Boks, zwany inaczej pięściarstwem, to sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści osłoniętych specjalnymi rękawicami ochronnymi. Boks należy do najstarszych sportów, znany był już w starożytnym Rzymie i Grecji i wchodził w zakres programu greckich igrzysk olimpijskich. Walka bokserska polega na tym, by zawodnicy zadawali sobie dobre technicznie ciosy bokserskie. Wyróżnia się ciosy proste, ciosy sierpowe oraz tzw. haki, czyli ciosy z dołu – podbródkowe lub na korpus.

Jeśli kiedyś, idąc samotnie ciemną ulicą, odczuwałaś paraliżujący strach, to znaczy, że samoobrona dla kobiet jest skierowana właśnie do ciebie. Może czas pomyśleć o poważniejszym zabezpieczeniu, które będzie czymś więcej niż tylko gazem pieprzowym trzymanym głęboko w torebce, i udać się na profesjonalny kurs samoobrony dla kobiet. Ostatnio stają się one coraz popularniejsze i przyciągają spore ilości kobiet, które chcą czuć się bezpiecznie na ulicy, w autobusie czy w parku. Samoobrona dla kobiet to także zajęcia ogólnie poprawiające kondycję fizyczną.

Nauka samoobrony to sposób na zapewnienie sobie optymalnego poczucia bezpieczeństwa. Sytuacji niepokojących jest wiele, nierzadko dochodzi do konfliktu fizycznego i przemocy. Świadomość zagrożeń zewnętrznych w połączeniu z dezaprobatą na bycie ofiarą powoduje, że coraz popularniejsze stają się kursy samoobrony dla kobiet. Warto skorzystać z wiedzy doświadczonych instruktorów i zyskać umiejętności pozwalające stawić czoło napastnikowi.

Kick-boxing to jedna z najpopularniejszych sztuk walki. Sport ten łączy w sobie techniki boksu i kopnięcia. Dzieli się go na dwa nurty – amerykański i japoński. Amerykański kick-boxing sięga lat siedemdziesiątych i jest odpowiedzią na dążenie osób trenujących karate do zniesienia ograniczeń typowych dla tego sportu. Z kolei japoński kick-boxing opracowano z połączenia karate i tajskiego boksu. Kick-boxing: kopnięcia zakłada opanowywanie technik różnego rodzaju kopnięć, uderzeń pięścią i bloków.

Commando krav maga: atak z zaskoczenia przygotowuje do samoobrony. W trakcie napaści czujemy przypływ adrenaliny, strachu, paniki i gniewu. Trenowanie tej metody walki pomaga zapanować nad tymi stanami oraz przygotować ciało i umysł do odpowiedniego działania. Nauka krav magi pomaga skutecznie zastosować techniki samoobrony oraz dostosować psychikę do brutalnej rzeczywistości. Chodzi o to, aby techniki krav magi stały się naturalnym odruchem, który pomoże opanować groźną sytuację.

Historia krav magi sięga lat 30. XX wieku. Z języka hebrajskiego krav maga znaczy dosłownie „walka w bliskim kontakcie”. Krav maga jest izraelskim systemem samoobrony i walki wręcz opracowanym w Czechosłowacji przez Imiego Lichtenfelda. System ten bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na okolice gardła, oczu, kopnięcia w strefę krocza oraz w nogi. Krav maga ciągle ewoluuje i przejmuje najbardziej skuteczne rozwiązania z innych sztuk walki.

Aikido jest jedną z najbardziej widowiskowych sztuk walki, skodyfikowaną przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku dwudziestego wieku. W aikido nie ma technik ataku (uderzeń i kopnięć). Sztuka walki aikido składa się z samych chwytów obronnych. Twórca aikido uważał, że napastnik nie jest wrogiem, tylko bratem, który pobłądził, a starcie nie powinno zakończyć się okaleczeniem czy śmiercią przeciwnika. Napastnik decyduje jedynie o szybkości reakcji.

Kendo jest to sztuka walki wywodząca się z japońskiej szermierki. Obecnie, ten rodzaj sportu uprawia na świecie już około 5 mln ludzi. Co trzy lata odbywają się mistrzostwa świata w kendo. Od 1969 roku działa Europejska Federacja Kendo, a od 1970 roku Międzynarodowa Federacja Kendo, do której należy obecnie 40 państw. Kwalifikacje zawodników kendo wyraża się stopniami uczniowskimi, nazywanymi danami. W Polsce kendo jest uprawiane od 1973 roku.

Wielu młodych mężczyzn zastanawia się, jak trenować boks? Czy zapisać się do profesjonalnego klubu bokserskiego, czy najpierw spróbować swoich sił w domu z workiem treningowym? Wątpliwości budzą także takie kwestie, jak zakup odpowiedniego sprzętu czy ilość czasu poświęconego na tygodniowe trenowanie boksu. Według specjalistów uprawianie boksu najlepiej zacząć pod okiem profesjonalistów, bo tylko współpraca z nimi zapewnia zdobycie odpowiedniej techniki.

Krav maga to rodzaj walki pochodzącej z Izraela. Powstała, aby uczyć samoobrony – nie po to, aby doskonalić siebie, nie wykorzystuje też widowiskowych chwytów, wymagających długotrwałego treningu, ale niepraktycznych w realnej walce – to odróżnia ją od wschodnich sztuk walki. Nie jest to także dyscyplina sportowa, gdyż trenuje się ją tylko po to, aby być w stanie zastosować chwyty krav magi w realnym życiu, nie po to, by startować w zawodach.