Mycie zębów jest bardzo ważne i powinno być codziennym rytuałem każdego z nas. Dzięki regularnemu myciu zębów zapobiegamy nadmiernemu osadzaniu się kamienia i rozwojowi wielu chorób.
Aby mycie zębów było skuteczne, należy wiedzieć co robić, aby poprawnie je wykonać. Jest to wbrew pozorom czynność złożona i wymaga znajomości odpowiednich technik.
Na samym początku warto zwrócić uwagę na szczoteczkę, którą myjemy zęby. Niezależnie od tego, czy na co dzień używamy szczoteczki manualnej, czy elektrycznej, powinna być ona odpowiednio dostosowana do naszych potrzeb.
Przede wszystkim szczoteczka musi być odpowiednio wyprofilowana, aby dotarła w najgłębsze zakamarki.
Musi mieć też odpowiednią twardość. Jeśli nasze zęby i dziąsła są wrażliwe, użycie zbyt twardej szczoteczki może wywołać krwawienia.
Istotna jest także odpowiednia technika mycia zębów. Lekarze spierają się co do tego, która z nich jest najlepsza, dlatego też sami powinniśmy wybrać taką, która będzie nam najbardziej odpowiadać.
Najczęściej ludzie myją zęby techniką obrotową lub obrotowo-wymiatającą. Niektórzy korzystają też z metody pionowej (tzw. szorowanie zębów).
Najlepszym pomysłem jest mieszanie kilku technik, aby jak najlepiej wyczyścić zęby i dosięgnąć każdego zakamarka.
Nie bez znaczenia jest także czas mycia zębów. Uważa się, że w przypadku korzystania z elektrycznej szczoteczki, może on wynosić 2 minuty na całą jamę ustną.
Jeżeli chodzi o manualne szczoteczki, czas mycia zębów powinien wynosić 4-5 minut.
Świetnym pomysłem, nie tylko dla dzieci, ale także dorosłych, jest używanie preparatów, które barwią płytkę nazębną na jakiś kolor. Wówczas szorujemy zęby tak długo, aż na powrót staną się białe.
Oprócz mycia zębów klasyczną pastą i szczoteczką, warto wprowadzić do codziennego rytuału także inne produkty. Przede wszystkim warto sięgać po płyny do płukania jamy ustnej. Najlepsze są te bez alkoholu, ponieważ nie powodują zbędnego pieczenia.
Warto sięgać także regularnie (nawet kilka razy dziennie) po nici dentystyczne, za pomocą których wyczyścimy przestrzenie między zębami.
Oczywiście należy także regularnie zgłaszać się na przeglądy dentystyczne.
