Kalistenika - plan treningowy z masą własnego ciała - to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą się wzmocnić, nie ćwicząc ze sprzętem i ciężarami. Jak się przygotować? Od czego zacząć? Aktywności nie wymaga specjalnych zabiegów i inwestycji...
Ćwiczenia na dolne partie brzucha są dosyć trudne, ale pozwalają pozbyć się oponki i sprawić, że nasz brzuch będzie jędrny i tak płaski jak tylko jest to możliwe. Najpopularniejsze ćwiczenia na dolne partie brzuch są bardziej wymagające, ale efekty...
Czym jest A6W? Jest to bardzo popularna wśród trenujących aerobiczna 6 Weidera, czyli kompilacja ćwiczeń, dzięki którym jest możliwa redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu. Efekty A6W to nie tylko piękna rzeźba brzucha, ale też wzmocnienie innych...
Mel B to znana trenerka fitness, dzięki której tysiące kobiet na całym świecie mogły rozpocząć walkę o doskonałą sylwetkę i zdrowy styl życia. Ćwiczenia autorstwa Mel B cenione są na całym świecie, ponieważ pozwalają, przy systematyczności ich...
Crossit to dyscyplina sportu, która w Polsce zadomowiła się na dobre i to z rewelacyjnym skutkiem. Ma wielu zwolenników, których z dnia na dzień przybywa. Czym ćwiczenia crossfit zachęcają do siebie ludzi? I dlaczego tak chętnie jest uprawiany przez...
Dobre ćwiczenia na brzuch pozwalają szybko uzyskać zgrabny, płaski brzuch. Mięśnie brzucha należy ćwiczyć systematycznie, jeśli chce się w krótkim czasie zauważyć efekty. Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha są najlepsze...
Ewa Chodakowska zdobyła już dużą popularność wśród osób, którym nie tylko zależy na redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, ale chcą poprawić wygląd swojej sylwetki oraz zwiększyć siłę mięśni Jakie są sposoby Chodakowskiej na brzuch godny...
ABS II to ćwiczenia na mięśnie brzucha dla osób zaawansowanych. Obok szóstki Weidera jest jednym z najbardziej popularnych treningów na mięśnie brzucha. Ćwiczenia w treningu ABS II wymagają większej kondycji fizycznej. ...
Wysportowane mięśnie brzucha to marzenie każdej osoby, która dba o swoją sylwetkę. Znasz już trening ABS II i szóstkę Weidera, ale chcesz spróbować czegoś...
Anna Lewandowska to w ostatnich latach jedna z najbardziej popularnych polskich trenerek. Uwielbiana przez kobiety i mężczyzn na całym świecie...
Mel B jest znaną piosenkarką, aktorką telewizyjną i teatralną, jurorką oraz prowadzącą wielu programów telewizyjnych. Jednak dla wielu kobiet stała się ona znana po wydaniu przez nią płyty DVD pod tytułem "Totally Fit" w 2009 roku. Na płycie...
Płaski brzuch to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Choć wydaje się to mało prawdopodobne, płaski brzuch można osiągnąć zaledwie w miesiąc. Warto podjąć wyzwanie, a efekty przyjdą same. Można być sceptycznym, ale trzymając się pewnych zasad...
W internecie można znaleźć wiele sposobów na pozbycie się tzw. "boczków". Jednak zdecydowanym hitem ostatnich miesięcy są ćwiczenia na boczki proponowane przez Tiffany Rothe. Ćwiczenia na boczki Tiffany dają niesamowite efekty w szybkim...
