piękne włosy

Przede wszystkim wszystkie problemy ze skórą, paznokciami czy włosami zaczynają się wewnątrz organizmu. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia dieta i właściwe nawyki żywieniowe. Bardzo ważną kwestią jest regularne picie dużych ilości wody.

Jeśli organizm jest odpowiednio nawodniony, włosy zyskują blask i stają się miękkie.

Równie ważna jest zbilansowana i zdrowa dieta. Dobrze jest unikać tłuszczów nasyconych, nadmiaru cukru i soli, a także ograniczyć używki - głównie papierosy i alkohol. Wszystko to może działać niszcząco na włosy i sprawiać, że będą się szybciej przetłuszczać.

Warto także zadbać o odpowiedni poziom witamin i składników mineralnych, przede wszystkim magnezu, cynku, selenu, biotyny, witamin A i E, a także witamin z grupy B.

Większość z nich łatwo jest dostarczyć z pożywieniem i nie zaleca się suplementacji, jeśli lekarz nie stwierdził niedoborów (dotyczy to przede wszystkim selenu i cynku).

Część składników mineralnych - takich jak magnez czy witaminy z grupy B - warto suplementować. Zwłaszcza jeśli żyjemy w ciągłym stresie, bo to także osłabia włosy.

Aby cieszyć się pięknymi włosami, należy także pielęgnować je od zewnątrz. Na rynku dostępnych jest wiele odżywek, masek, szamponów i olejków. Wszystkie mają za zadanie wchodzić głęboko w strukturę włosa i odżywiać go.

Niestety żaden specyfik nie naprawi już uszkodzonych włosów, więc na bardzo zniszczone końce pomoże tylko cięcie u fryzjera.

Istnieje także wiele domowych sposobów na piękne włosy. Przede wszystkim są to przepisy na maski i odżywki zrobione ze składników ogólnodostępnych, takich jak żółtka jaj, miód, drożdże i owoce.

Można także samodzielnie wykonywać płukanki na bazie wody i miodu lub ziołowych herbat (np. rumianku).

Aby włosy były piękne i długie, można także wykonać domową wcierkę z dodatkiem papryczki chilli, która pobudza cebulki włosów do wzrostu.

O włosy trzeba dbać, aby cieszyć się ich miękkością i blaskiem, jednak nie musi być to wcale trudne. Tak naprawdę wystarczy odpowiednia dieta i dobrze dobrana pielęgnacja.