sposoby na szczupłą sylwetkę

Podjadanie to pułapka, która sprzyja nadwadze i otyłości, zwłaszcza jeśli robimy to regularnie. Takie nawyki powinno się więc maksymalnie ograniczać. Jeśli nie jesteśmy w stanie całkiem z tego zrezygnować, sięgajmy po zdrowsze opcje.

Smak kawy można wzbogacić wieloma dodatkami. Mleko, śmietanka, cynamon czy stosowany w diecie ketogenicznej olej kokosowy to tylko niektóre z nich. Ale czy wiesz, że smak małej czarnej można uzupełnić też odrobiną tahini?

Harrah Brown stała się inspiracją dla tysięcy użytkowników mediów społecznościowych za sprawą swojej wysportowanej sylwetki i aktywnego stylu życia. Wielu ludzi zastanawia się, jaki jest sekret jej młodego wyglądu. Okazuje się, że jest nim zasada 90/10, czyli umiejętne łączenie zdrowego odżywiania z przyjemnościami. Co pomaga zachować młody wygląd?

Chodzenie po górach to nie jest zwykły spacer czy wycieczka na łono przyrody. Przed rozpoczęciem takiej wędrówki, konieczne jest odpowiednie przygotowanie sprzętu i zdobycie jak najbardziej szczegółowych informacji na temat wybranego szlaku.

Menopauza to trudny czas dla wielu kobiet. Dla Cecilii Harris ten etap życia okazał się być motywacją, która doprowadziła do oszałamiających zmian, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.

Wąska talia, szerokie biodra – to marzenie wielu kobiet. Atrakcyjną sylwetkę można uzyskać dzięki zdrowej diecie oraz ćwiczeniom na talię. Efekty takich działań nie są jednak natychmiastowe, a dla wielu pań nie są też satysfakcjonujące. W takich sytuacjach pomocne mogą być nieinwazyjne zabiegi. Które z nich są najskuteczniejsze?

51-letnia Suzie Wells jest matką popularnej w Wielkiej Brytanii celebrytki Billie Faiers. Suzie wzbudziła zainteresowanie fanów, gdy podczas pobytu na Malediwach, gdzie jej córka brała ślub, pokazała się w bikini. Wygląda niesamowicie.

Victoria "Vicky" Pattison to celebrytka, która w ciągu swojej kariery potrafi przejść wielkie metamorfozy. W niektórych momentach widać było, jak odbija się na niej nieprawidłowy tryb życia i odżywiania co objawiało się przez kilkanaście kilogramów nadwagi, poszarzała cera oraz zaniedbana skóra. Już kilka miesięcy później potrafiła szokować piękną sylwetką modelki na zdjęciach wykonanych przez nie opuszczających jej na krok paparazzi.

Idealna figura to marzenie chyba każdej kobiety. Od lat wykonujesz dzień w dzień brzuszki i katujesz się dietą, a mimo tego dalej zmagasz się z obwisłą skórą, tłuszczem na brzuchu albo grubymi udami? Spokojnie, zastosuj się do kilku prostych rad, idealna figura stanie się nie tylko marzeniem.

Czasem przychodzą takie dni, kiedy pozostanie w łóżku przez cały dzień jest naszym największym marzeniem. Na myśl o jakimkolwiek treningu fizycznym zaczyna nam się jeżyć włos na głowie, chociaż wiemy, że brak aktywności może mieć widoczne skutki na naszym brzuchu i boczkach. Odwyk od ćwiczeń nie musi jednak oznaczać rezygnacji. Nie zawsze intensywne treningi cardio i ćwiczenia na siłowni są konieczne, aby utrzymać dobrą formę. Czasem pomagają najprostsze czynności i wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała. Jeśli więc czujesz, że dzisiaj to nie czas na wylewanie siódmych potów, to skorzystaj z aktywności, które utrzymają cię w dobrej formie, a nie poczujesz, że ćwiczysz.

Szczupła sylwetka to marzenie niejednej osoby. Według badań, aż 65% Polaków nie jest zadowolonych ze swojej figury. Jeśli nie podoba ci się twój wygląd, należy coś z tym zrobić. Rozwiązanie jest jedno: jeśli chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i nie ukrywać fałdek tłuszczu pod ubraniem, zastosuj właściwą dietę i wykonuj regularnie ćwiczenia fizyczne, wówczas osiągniesz wymarzony cel.