udar słoneczny

Już niedługo spakujesz walizki i na co najmniej tydzień zapomnisz o pracy, stresie i wszystkich innych problemach. Większość z nas zaczyna tęsknić za wakacjami już po przekroczeniu progu samolotu, wracając z urlopu, i przez cały rok planuje kolejny wypoczynek. Niestety, w czasie urlopu często nam się przytrafiają problemy ze zdrowiem. Zatrucia, poparzenia słoneczne, odwodnienie i ukąszenia owadów to brutalna rzeczywistość wielu wyjazdów. W tym roku w pełni wykorzystaj swój wolny czas i zabezpiecz się przed różnymi dolegliwościami. Oto 6 sposobów na zachowanie zdrowia na wakacjach.

Opalanie nie jest taką prostą sprawą, jak wydaje się wielu osobom. Przed skorzystaniem z kąpieli słonecznych warto wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo się opalać oraz jakie kremy stosować, aby nie doszło do poparzeń.

Mimo że czasami działanie promieni słonecznych przynosi korzyści, takie jak na przykład łagodzenie objawów astmy czy artretyzmu, a opalona skóra wygląda pięknie, skuteczna ochrona przed UV jest konieczna.

Mogłoby się wydawać, że nie ma nic prostszego niż opalanie. Tymczasem mało kto wie, w jaki sposób prawidłowo się opalać, aby nie doszło do poparzeń skóry, jakie kremy stosować i co jest prawdą, a co mitem na temat opalania. Jeśli chcesz bezpiecznie korzystać ze słońca, przeczytaj nasz wakacyjny poradnik.

Prawdopodobnie większość z was znajduje się teraz nad morzem lub w budynkach z klimatyzacją. Są jednak osoby, które trenują na boiskach, bieżniach i kortach tenisowych. To ci, którzy napawają nas dumą przez cały rok – mali sportowcy. Nieważne, jakim sportem zajmują się ci mali bohaterowie, każdy typ treningu w gorącym i wilgotnym powietrzu naraża ich na wyczerpanie cieplne, a w ekstremalnych przypadkach na zapaść naczyniową lub udar cieplny. W związku z wysoką podatnością na tego typu komplikacje zdrowotne, młodzi sportowcy zasługują na największą ochronę.