wykroki wykonywanie

Trening siłowy można wykonywać na siłowni, ale także w domu. Mało kto wie, że trening siłowy bez sprzętu jest jak najbardziej możliwy. Można wykonywać trening siłowy w domu, jedynie z obciążeniem własnego ciała. Jak powinien wyglądać poprawnie wykonany trening siłowy i jakie są jego zalety?

Trening HST, nazywany jest także treningiem przeciążeniowym. Trening HST (Hypertrophy-Specific Training), ma na celu przeciążanie mięśni. Udowodniono, że trening HST jest bardzo dobrym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Ta innowacyjna, ale przede wszystkim kontrowersyjna forma treningu przyciąga wielu chętnych. Jak w takim razie wykonywać trening HST i jakie są jego zalety?

Wykroki to ćwiczenie na uda i jędrne pośladki. Dzięki wykrokom w szybki sposób ujędrnimy i podniesiemy pupę. Wykroki można bardzo łatwo modyfikować, aby efekty były jeszcze bardziej spektakularne. Podczas tego ćwiczenia należy pamiętać o prawidłowej technice. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o wykrokach?