6 z 11Obniżone ryzyko cukrzycy
Badania sugerują, że 3 godziny żwawych ćwiczeń tygodniowo zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2 u kobiet o 46%. Dobra forma fizyczna oznacza wrażliwość mięśni na insulinę. To powoduje, że ciało oczyszcza cukier z krwi bardziej efektywnie, kiedy jesteś w formie, niż kiedy wylegujesz się całymi dniami na kanapie.