30 sposobów na przetrwanie upalnego dnia

Używaj kremów z filtrem

Ochronisz skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, na plaży rozkładaj parasol, zwłaszcza w godzinach największego upału.

Załóż luźną sukienkę

Koniecznie z bawełny lub lnu, unikaj sztucznych materiałów - szybko się w nich spocisz. Noś ubrania w jasnych kolorach, w czasie upału unikaj czerni.

Nawilżaj twarz wodą

Dzięki temu poczujesz orzeźwienie i świeżość.

Pij co najmniej 2 litry wody dziennie

Unikaj napojów słodzonych, gazowanych oraz alkoholu, w czasie upału bardzo szybko uderza do głowy.

Zadbaj o stopy

W upalne dni zakładaj lekkie obuwie, unikaj wysokich obcasów i szpilek. Posypując je talkiem unikniesz odparzeń.

Na upalne noce - bielizna z satyny

Nie przykleja się do ciała i pozwala mu oddychać.

Unikaj słońca w południe

Powinnaś unikać słonecznych kąpieli w godzinach 10-14, wtedy słońce świeci najintensywniej.

Używaj kosmetyków o lekkim zapachu

Stosuj balsamy do opalania, kremy chłodzące i żele pod prysznic z jednej linii, mieszanka różnych woni może być bardzo nieprzyjemna.

Gaś pragnienie

W czasie upału bardzo łatwo odwodnić organizm, oprócz częstego picia wody, zadbaj by twoja dieta była urozmaicona w owoce i warzywa.

Chroń swoje dziecko

Nie zapominaj o nakryciu głowy dla swojego maluszka, w upalny dzień bardzo łatwo nabawić się udaru słonecznego. Delikatną skórę dziecka nawilżaj kremem z bardzo wysokim filtrem.

Idź z dzieckiem na spacer

Zabierz dziecko do zacienionego miejsca np. do parku. Spryskuj rozgrzane ciało i twarz malucha wodą w sprayu.

Dziecko ubierz w letni kostium

Aby skóra dziecka mogła swobodnie oddychać, ubierz go w bawełniane, lekkie ubranko lub kostium kąpielowy.

Odpoczywaj

Nadmierna aktywność fizyczna w upalny dzień grozi przegrzaniem, jeśli masz urlop wyjedź nad jezioro lub morze i ochładzaj ciało w wodzie.

Podróż z dzieckiem zacznij o świcie

Być może wtedy uda ci się dotrzeć do celu jeszcze przed upałem.

Na spacer z dzieckiem zabierz butelkę wody

Uzupełnianie płynów w czasie upału jest bardzo ważne. Nie podawaj dziecku napojów słodzonych i gazowanych - wzmagają pragnienie.

Nie zapominaj o zwierzętach

Klatkę z chomikiem lub innym gryzoniem postaw w zacienionym miejscu, pilnuj aby zwierzęta miały zawsze pełny zbiorniczek z wodą.

Unikaj podróży z czworonogiem

Dla twojego pupila podróż w wysokiej temperaturze to dodatkowy stres. Staraj się aby w trakcie podróży miał stały dostęp do wody.

Dbaj o papużki

Te ptaki bardzo lubią kąpiele w upalne dni, zagwarantuj im należytą ochłodę.

Udostępnij pupilowi chłodne pomieszczenie

Gdy wyjeżdżasz i pies lub kot zostaje sam w domu pozostaw mu dostęp do chłodnego miejsca, może to być łazienka lub garaż.

Podawaj suchą karmę

W czasie upału sucha karma nie zepsuje się, pies może ją jeść nawet kilka dni.

Pomóż ochłodzić się swojemu czworonogowi

Jeżeli dyszy i ma otwarty pysk, załóż mu na kark ręcznik zwilżony wodą, gdy jest to możliwe zaprowadź go do miejsca w którym będzie mógł skorzystać z kąpieli.

Nie zamykaj psa samego w samochodzie

Zwłaszcza, gdy na parkingu nie ma cienia, zwierzę może się przegrzać, a nawet udusić.

Udostępnij zwierzętom stały dostęp do wody

Tak jak ludzie, zwierzęta w czasie upału powinny jak najwięcej pić. Pamiętaj, aby woda podawana pupilom miała temperaturę pokojową.

Nie wystawiaj dywanów na słońce

Pod wpływem promieni słonecznych szybko stracą swój kolor.

Przebywaj w pomieszczeniach klimatyzowanych

To doskonały sposób na ucieczkę przed wysoką temperaturą. Pamiętaj, nie przechodź bezpośrednio z gorącego do chłodnego miejsca - łatwo wtedy o przeziębienie.

Zasłaniaj rolety i żaluzje

W twoim mieszkaniu będzie wtedy chłodniej niż na zewnątrz, pamiętaj jednak o pozostawieniu otwartych okien.

Nie wystawiaj roślin do słońca

Promienie słoneczne mogą uszkodzić strukturę liści, pozostawiając na nich brązowe plamy.

Regularnie podlewaj kwiaty

Rób to częściej niż zwykle, w czasie upału rośliny potrzebują dwa razy więcej wody.

Nie zostawiaj komputera w nasłonecznionym miejscu

Łatwo wtedy o przegrzanie i awarię sprzętu.

Postaraj się o ochronę kwiatów balkonowych

Dzięki zamontowaniu markizy lub parasoli uchronisz kwiaty przed niszczącym działaniem słońca.