9 zwyczajów urodowych, o których nie powinnaś zapominać każdego ranka

Czy wiedziałaś, że promieniowanie UV odpowiada za ok. 80% objawów starzenia się się skóry? W związku z tym nie zapominaj o tym, aby każdego dnia aplikować na jej powierzchnię kosmetyki ochronne z filtrami.

Bezpośrednio po przebudzeniu przetrzyj skórę tonikiem i dopiero wtedy nałóż na jej powierzchnię ulubiony krem pielęgnacyjny. Po upływie 20 minut, gdyż wszystkie składniki lotne kosmetyku odparują, możesz zacząć wykonywanie makijażu.

Badania naukowe potwierdzają, że cytrusowy zapach może mieć ogromny wpływ na redukcję stresu w ciągu dnia. Co więcej, może się on również przyczynić do zwiększenia odporności organizmu na drobnoustroje chorobotwórcze.

Woda termalna jest bogata w składniki mineralne i doskonale wpływa na skórę – działa nawilżająco i kojąco. W upalny dzień co kilka godzin rozpyl ją na powierzchnię skóry twarzy, szyi i dekoltu, a następnie osusz te partie przy pomocy chusteczki higienicznej.

Serum to mocno skoncentrowany kosmetyk o lekkiej formule. Zwróć uwagę, aby w jego składzie znalazły się substancje, takie jak witaminy C oraz E. Są to silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki – związki odpowiedzialne za przyśpieszenie procesów starzenia skóry.

Białko zawarte w jajkach czy nabiale nasyci twój żołądek na długi czas. Dzięki temu unikniesz podjadania między posiłkami i unikniesz gromadzenia w organizmie nadmiernych kilogramów. Twoja figura będzie ci za to wdzięczna.

Organizm człowieka składa się mniej więcej w 65%z wody. Substancja ta jest elementem każdej komórki i tkanki. Nie nawilżysz skóry za pomocą kosmetyku, jeżeli twój organizm będzie cierpieć na deficyt wody. Dlatego regularnie dbaj o uzupełnianie płynów i każdego dnia wypijaj co najmniej 2 litry wody mineralnej.

Zielona herbata zawiera w składzie teinę, która pobudzi twój organizm do pracy na wiele godzin. Co więcej, stanowi ona źródło cennych dla organizmu przeciwutleniaczy, które spowalniają postępujące procesy starzenia się skóry, a także zabezpieczają ustrój przed chorobami.

To bardzo ważne, aby do każdego posiłku w ciągu dnia dodać produkty spożywcze stanowiące bogate źródło witamin i mikroelementów. Pamiętaj o tym, aby do śniadania zawsze dodać garść owoców lub warzyw. Skorzysta na tym nie tylko twoje zdrowie, ale również skóra, która będzie dzięki temu promienna i gładka.