Błędy przy myciu zębów. Poznaj 5 najczęściej popełnianych pomyłek
Zęby należy myć po każdym posiłku, a najlepszy płyn do płukania ust jest z alkoholem, bo zabija bakterie, guma do żucia zapobiega póchnicy, a najlepszą szczoteczką do czyszczenia zebów jest elektryczna.
Co jest prawdą, a co tylko marketingową iluzją? Co wiemy na temat higieny jamy ustnej? Postanowiliśmy zbadać temat wraz z ekspertem - stomatologiem Konradem Rutkowskim.
Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, jaka jest najlepsza szczoteczka dla twoich zębów.
Sprawdź koniecznie: Połowa wakacji już za nami, a ty nigdzie nie byłeś? Nie martw się. Mamy dla ciebie propozycję.
Zdrowy uśmiech na twarzy
Mit: Szczoteczki elektryczne lepiej czyszczą zęby
- Czystość jamy ustnej nie zależy od rodzaju szczoteczki, tylko od naszych nawyków. Fakt - szczoteczki elektryczne mają wiele udogodnień: inny rodzaj włosia, wbudowany timer. To jednak nie gwarantuje, że użytkownik rzeczywiście dokładnie wyczyści zęby, dziąsła i język - mówi stomatolog Konrad Rutkowski.
- Najbardziej odpowiednia dla większości osób jest szczoteczka o twardości włosia określanym przez producentów jako "średnia”. Szczoteczka o twardym włosiu co prawda najlepiej ze wszystkich czyści zęby, najlepiej radzi sobie z osadem, ale przy tym najczęściej podrażnia wrażliwsze z natury dziąsła. Miękkie szczoteczki natomiast łagodnie obchodzą się z dziąsłami, ale możemy mieć poczucie, że niedokładnie myją zęby. Krwawienie dziąseł czy ich zranienia są wskazaniem do zmiany szczoteczki na bardziej miękką. Osoby o nadwrażliwych dziąsłach powinny od razu sięgać po szczoteczki o miękkich włóknach - dodaje Rutkowski.
Sprawdź koniecznie: Pierwsza szczoteczka do zębów twojego dziecka. Dokonaj najlepszego wyboru.
Mit: Za długie mycie zębów szkodzi szkliwu
Doktor Rutkowski wyjaśnia: - Najczęstsze błędy to zbyt krótki czas mycia zębów oraz brak precyzji. Musimy również pamiętać, że długość szczotkowania zębów jest uzależniona od wieku pacjenta. Jeżeli mamy do czynienia ze zdrową osobą w wieku produkcyjnym to zakres mycia zębów wynosi od 2 do 3 minut. Inaczej to wygląda u osób cierpiących na stany zapalne dziąseł oraz u dzieci.
- U dzieci zależy nam na wprowadzaniu nawyku. Wątpię, aby dziecko było w stanie wytrzymać 3 minuty myjąc zęby. Warto jednak przypilnować, aby dziecko czyściło ząbki chociaż do minuty lub trochę ponad. Co ważne, maluchom powinniśmy dobrać odpowiednią szczoteczkę zgodnie z jego wiekiem. Włosie w szczoteczce powinno być miękkie. Niewskazana jest pasta do zębów dla dorosłych.
Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, jakie są najlepsze metody wybielania zębów.
Mit: Guma do żucia zawsze chroni przed próchnicą
- Czy guma do żucia zapobiega próchnicy? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Może nam pomóc, ale i zaszkodzić. Guma do żucia bez cukru pomoże w awaryjnej sytuacji, kiedy nie możemy umyć zębów. Jak wobec tego używać gumy do żucia? Krótko. Proszę pamiętać o negatywnych aspektach. Po pierwsze, powoduje zaburzenia stawu skroniowo-żuchowowego. Objawami są bóle głowy, bóle podczas mówienia, jedzenia czy ziewania, bóle oczu, bóle zębów, zaburzenia słuchu (szumy, piski, uczucie przytykania się uszu).
Po drugie, badania dowodzą, że osoby, które żują gumę, częściej sięgają po śmieciowe jedzenie i fast-foody, niż po owoce i warzywa. Dlaczego? Przyczyną jest mięta. Przez nią mamy wrażenie, że owoce i warzywa mają gorzki smak. Po trzecie, w trakcie żucia gumy produkujemy wiele enzymów trawiennych, które są uwalniane mimo braku dostarczenia jedzenia. To prosta droga do nadkwasoty i wzdęć. I na koniec: nawet guma bez cukru nie jest pozbawiona wad. Może ona zawierać kwaśne aromaty i konserwanty, które przyczyniają się do erozji szkliwa - mówi stomatolog Konrad Rutkowski.
Sprawdź koniecznie: Czy to lepszy zamiennik niż tradycyjna guma do żucia?
Mit: Każdy potrafi czyścić zęby
- Jak się okazuje to wcale nie jest taka oczywista sprawa. Wiadomo, że częste i dokładne mycie zębów powoduje usunięcie płytki bakteryjnej z ich powierzchni, szczególnie z trudno dostępnych szczelin. Szkodliwa może okazać się nie tylko zbyt mała częstotliwość mycia zębów, ale też nieprawidłowa technika. Niedokładne płukanie jamy ustnej powoduje przyswajanie zwiększonej ilości fluoru oraz niedokładne usunięcie resztek jedzenia, zaś niepoprawne lub zbyt intensywne szczotkowanie może prowadzić do uszkodzenia dziąseł i odsłaniania się szyjek zębowych.
- Mycie najlepiej jest rozpocząć od zębów trzonowych, ponieważ to o nich najczęściej zapominamy. Potem stopniowo przechodzimy do przodu łuków zębowych. Szczotkować należy ruchami okrężnymi tzw. roll. Masujemy wówczas dziąsła i zachowujemy ich czystość. Zewnętrzną powierzchnię zębów szczotkujemy ruchem owalnym, powierzchnie żujące – ruchem "szorującym”, wewnętrzną stronę siekaczy czyścimy ruchem "wymiatającym”. To nie wszystko, jedzenie pozostawione w szczelinach między zębami również należy usunąć. Proszę zatem pamiętać o nici dentystycznej - mówi stomatolog Konrad Rutkowski.
Sprawdź koniecznie: Czy regularne mycie zębów chroni przed demencją?
Mit: Wybielanie zębów jest w pełni bezpieczne
- Wybielanie zębów nie jest obojętnym procesem dla zębów. Pierwotnie zabieg ten był stworzony z myślą o pacjentach zmagających się z konsekwencjami leczenia farmakologicznego bądź tymi, którzy mają patologiczne szkliwo - mówi stomatolog Konrad Rutkowski.
- Obecnie przemysł wybielania zębów nieco się skomercjalizował, przez to nie mówi się o konsekwencjach, jakie ten proces może wywołać. Dotyczy to oczywiście zbyt częstego wybielania zębów. Wprowadzona substancja wybielająca może osłabić nasze zęby. Środki wybielające mogą działać drażniąco na dziąsła, powodując powstawanie nadżerek, ranek lub piekących podrażnień. Zanim zdecydujemy się na proces wybielanie zębów, posłuchajmy również rady naszego dentysty - mówi Rutkowski.
Sprawdź koniecznie: Czy kazdy może mieć śnieżnobiały uśmiech?
