4 z 8Niedobór żelaza

Jeżeli dieta nie jest wystarczająco bogata w żelazo, pojawiają się problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Rozwijająca się anemia powoduje charakterystyczny niezdrowy wygląd, bladość, podkrążone oczy.

Chorzy uskarżają się na brak energii, brak chęci do działania, uczucie przewlekłego zmęczenia, które nie mija po odpoczynku.

Niedobór żelaza odbija się również na stanie włosów, są osłabione, zniszczone, wypadają.

Konieczna jest w tej sytuacji suplementacja żelaza, a także dobrze dobrana dieta, bogata m. in. w podroby, kasze, zielone warzywa, które są naturalnym źródłem tego pierwiastka.

Zobacz też: Niedobór witamin