Co powinni jeść biegacze?

Jest to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Działają one korzystnie na pracę serca, wpływają na elastyczność układu krwionośnego i wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. Badania wykazały, że suplementacja diety olejami z ryb pozwala zwiększyć objętość wyrzutową serca podczas wykonywania ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności.