Co zrobić, gdy puchną nogi i stopa nie mieści się do buta?

Szałwia i rozmaryn zagwarantują stopom relaks i przyniosą ulgę po całym dniu. Mocząc nogi przez 15 min dziennie pozbędziesz się uporczywej opuchlizny.

Jak przygotować napar?

Składniki:

• 5 łyżek szałwii,
• 5 łyżek rozmarynu,
• 2 szklanki gorącej wody.

Wszystkie składniki umieść w naczyniu do moczenia stóp. Zamieszaj i, jeśli woda ma odpowiednia dla ciebie temperaturę, umieść w niej nogi na ok. 15 min.

Zabieg powtarzaj codziennie.

Zobacz też: Piękne i zdrowe stopy latem. Rozpocznij przygotowania!

Kuracja w słonej wodzie z pewnością odpręży twoje stopy. Jest polecana zwłaszcza dla osób ciepiących na przewlekłe problemy z opuchlizną.

Co będzie nam potrzebne?

• 3,5 łyżki soli,
• 2 szklanki ciepłej wody,
• 2 szklanki zimnej wody.

Kuracja dzieli się na dwa etapy.

W etapie pierwszym moczymy nogi w połowie soli i ciepłej wodzie. Kiedy woda wystygnie, rozpoczynamy etap drugi. Wylewamy roztwór i przygotowujemy nowy, tym razem z użyciem zimnej wody. Sól działa zbawiennie na opuchliznę, a zmiana temperatur dodatkowo poprawi krążenie.

Wskazówka: do kąpieli możesz zastosować gorzką sól lub sól epsom. Wówczas w wodzie wytworzy się siarczan magnezu, który silnie działa w walce z opuchlizną.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Przygotuj złuszczającą maseczkę na stopy

Skrzyp posiada silne zdolności moczopędne, co pozwala na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Nie tylko filtruje nerki, ale też usuwa z organizmu toksyny.

Do przygotowania naparu potrzebujesz:

• 2 łyżki skrzypu,
• 1 litr wody.

Skrzyp zagotuj w wodzie, a następnie pozostaw pod przykryciem do zaparzenia. Przestudzona herbatę odcedź i popijaj przez cały dzień.

Wskazówka: Podobny efekt osiągniesz poprzez przygotowanie herbaty z natki pietruszki.

Zobacz też: Jak walczyć z nadmierną potliwością stóp?

Ulgę opuchniętym kostkom przyniosą też masaże i ćwiczenia. Wykorzystaj zbawienny wpływ cynamonu, goździków, oliwy i rumianka, by stworzyć dwie emulsje do masażu.

Emulsja 1:

• laska cynamonu,
• 3 goździki,
• 2 łyżki oliwy z oliwek.

Goździki i cynamon zetrzyj na drobny proszek, a następnie podgrzej z oliwą. Schłodzoną miksturę wmasuj w stopy okrężnymi ruchami, od dołu do góry. Nie spłukuj – mieszanka sama się wchłonie.

Emulsja 2:

• 2 łyżki kwiatów rumianku,
• 2 szklanki wody.

Kwiaty wrzuć do wody i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 10 min. Wystudzony napar odcedź i polewaj nim stopy, delikatnie masując. Masuj nogi począwszy od palców, aż po łydki i kolana.

Ćwiczenia natomiast należy rozumieć jako rozruszanie zastałych kończyn, spowodowane długim siedzeniem lub staniem. Pomoże kilkuminutowy spacer, lub choćby krótka gimnastyka stóp pod biurkiem.

Zobacz też: Paznokcie zasługują na uwagę. Poznaj zabiegi pielęgnacyjne stóp