3 z 10Jajecznica

Jajka są dobrą, zdrową przekąską potreningową, jednak nie w formie smażonej na oleju.

Jajecznica na oleju to utwardzone tłuszcze, które zaburzają trawienie oraz są szkodliwe dla organizmu, dlatego lepiej unikać ich nie tylko podczas odchudzania.

Jeżeli masz ochotę na jajko, ugotuj je – w ten sposób dostarczysz organizmowi białka i ograniczysz ilość tłuszczów nasyconych w diecie.