7 z 10Przetworzone mięsa
Mięsa, takie jak bekon, są bogatym źródłem tłuszczu i soli. Tymczasem produkty wysokotłuszczowe spowalniają trawienie. Ponadto jeżeli zjemy je przed lub po ćwiczeniach, to mogą powodować wzdęcia i kolki.
Zamiast salami, kaczki i innych bogatych w ten składnik mięs, wybrać należy kurczaka, pierś indyczą lub inne chude mięsa.