8 z 10Słone przekąski
Po ćwiczeniach konieczne jest uzupełnienie poziomu elektrolitów – także sodu. Jednak nadmierne spożycie soli wiąże wodę w organizmie, prowadząc do uczucia wzdęcia. Zresztą oczyszczenie następuje także poprzez pocenie się. O ile trening bardzo temu sprzyja, to sól hamuje ten proces.