3 z 9Tniemy koszty

Aby spacerować, potrzebne są przede wszystkim wygodne buty i chęci. Taka aktywność jest łatwo dostępna niemal w każdym miejscu na ziemi, a kosztuje tylko odrobinę czasu. Oszczędzamy natomiast na zakupie karnetu do klubu fitness czy na inne zajęcia sportowe. 150 minut średnio intensywnego marszu (ok. 100 kroków na minutę) tygodniowo pozwala przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu i chorobom serca.