Hanna Garboś - kariera, body fitness

Hanna Garboś to gwiazda polskiej sceny fitness. Po zwycięstwie na światowych zawodach bikini fitness Hanna Garboś w wywiadach zdradziła, co tak na prawdę ważne jest w zawodach bikini fitness i w jaki sposób jury ocenia zawodniczki. Bikini fitness to konkurencja, w której zawodniczki o jak najlepiej wyrzeźbionych figurach, uzyskanych za pomocą wieloletnich treningów i niezwykle rygorystycznej diety, zostają ocenione przez jury.

Jednak, jak zdradza Hanna Garboś w jednym z wywiadów, nie tylko rzeźba i figura są oceniane. W kategorii bikini fitness, polska zawodniczka Hanna Garboś musiała także zaprezentować się dobrze na senie. Jury zawodów w bikini fitness oceniają nie tylko figurę, a także fryzurę, makijaż, strój w jakim zawodniczka prezentuje się na scenie, a także ogólną urodę. Jury nie ocenia więc jedynie idealnej formy ciała, ale także wszystkie kobiece cechy zawodniczek.

Hanna Garboś, zanim stała się znaną postacią na polskiej i światowej scenie body fitness, trenowała przez trzynaście lat taniec towarzyski. Jak sama twierdzi, bardzo pomogło jej to w uzyskaniu doskonałych osiągów w konkursach. Dzięki trenowaniu tańca towarzyskiego, Hanna Garboś na scenie czuje się bardzo swobodnie, co z pewnością doceniają sędziowie.

Uzyskanie idealnego ciała, dzięki któremu wygrać można międzynarodowe zawody w bikini fitness nie jest łatwe. Hanna Garboś musiała, oprócz ciężkiego planu treningowego, zastosować się także do rygorystycznej diety. Każdy posiłek w diecie Hanny Garboś musi być dokładnie wyliczony. Hanna Garboś stara się stosować dietę zbilansowaną, jednak z przewagą białka.

Przygotowania Hanny Garboś do jednego konkursu mogą trwać nawet 6 miesięcy, zatem dopiero po pół roku diety i ćwiczeń Hanna Garboś może pozwolić sobie na odrobinę luzu i je to, na co ma ochotę. Posiłki Hanny Garboś rozłożone są w czasie dokładnie co trzy godziny, zatem Hanna Garboś musi niekiedy zabierać ze sobą swoje posiłki.

Przygotowania Hanny Garboś do zawodów bikini fitness trwają nawet do sześciu miesięcy. Zawodniczki muszą przede wszystkim uzyskać bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej w ciele. Na kilka dni przed startem w zawodach zawodniczki piją około pięć litrów wody dziennie.

Po czterech dniach, ilość wody zmniejsza się o połowę, a dzień przed samymi zawodami zawodniczki wypijają tylko jeden litr wody. W dniu samych zawodów, Hanna Garboś rezygnuje z picia wody, aby jej mięśnie były najbardziej widoczne.

• Czy można trenować fitness na początku ciąży? - odpowiada lek. Renata Grzechocińska
• Co powoduje ból kolan po zajeciach fitness? - odpowiada mgr Magdalena Sugalska
• Jak ćwiczyć na siłowni fitness? - odpowiada mgr Katarzyna Mazowska

Hanna Garboś zaczęła swoją przygodę z bikini fitness już kilka lat temu. Po tym, jak skończyła trenować taniec, Hanna Garboś próbowała odnaleźć nową pasję, w której może się odnaleźć. W pewnym momencie trafiła na siłownię, gdzie poznała nową pasję do fitnessu i modelingu.

Źródła

1. kulturystyka.pl