Ile kroków należy zrobić każdego dnia, by być zdrowym? (WIDEO)

Aktywnośc fizyczna jest niezwykle istostnym elementem dbania nie tylko o piękną sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Nawet najlepiej skomponowana dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, gdy nie będzie połączona z wysiłkiem.

Niestety - stres, praca, zmęczenie, domowe obowiązki, często odbierają nam energię, która potrzebna jest do spędzenia kilku godzin na siłowni. Okazuje się jednak, że wcale nie musisz wyciskać siódmych potów na bieżni, by cieszyć się dobrą kondycją, szczupłym ciałem i ogólnym zdrowiem. Wystarczy, że zaczniesz chodzić.

Jeszcze do niedawna uważano, że wykonywanie 10 tys. kroków to optymalny poziom aktywności fizycznej, o którą należy zadbać każdego dnia. Byliśmy w błędzie. Ile w takim razie kroków należy wykonywać? Odpowiedź znajdziesz w naszym WIDEO.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.